Как правильно защититься от опасного ультрафиолета

С наступлением лета многие стремятся проводить больше времени на солнце, но не все осознают риски, связанные с ультрафиолетовым излучением. Алексей Силин, ассистент кафедры дерматовенерологии имени академика Скрипкина Пироговского университета, предупреждает: солнечные лучи могут быть крайне опасны для кожи. Ультрафиолет повреждает ДНК клеток, что повышает риск развития меланомы, базальноклеточного и плоскоклеточного рака. Особенно коварна меланома - она быстро растёт и дает метастазы. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют регулярно осматривать кожу и немедленно обращаться к дерматологу, если родинки меняют цвет, форму или начинают быстро увеличиваться.

Защищаться от солнца нужно не только на пляже, но и в повседневной жизни. Основные меры защиты включают одежду из плотных тканей, широкополую шляпу и обязательное использование солнцезащитных кремов. Особое внимание стоит уделять УФ-индексу, который можно проверить в любом погодном приложении. При индексе до 2 можно спокойно находиться на солнце, от 3 до 5 уже требуется защита, а при показателе 6 и выше лучше вообще избегать прямых солнечных лучей. Выбирая солнцезащитное средство, ориентируйтесь на SPF-фактор: SPF 30 блокирует около 97% лучей и подходит для светлой кожи в городе, а SPF 50 с защитой 98% оптимален для пляжа или при высоком УФ-индексе. Помните: ни один крем не даёт полной защиты, поэтому его нужно наносить каждые 2 часа и после каждого купания.

Отдельную опасность представляет искусственный ультрафиолет в соляриях, который не только ускоряет старение кожи, но и значительно повышает риск развития рака. Даже безобидные на первый взгляд лампы для сушки гель-лака излучают УФ, что со временем может привести к пигментации и другим проблемам с кожей рук. Для минимизации рисков во время маникюра стоит использовать специальные перчатки с открытыми кончиками пальцев или наносить солнцезащитный крем. Эксперты подчёркивают: загар - это не признак здоровья, а следствие повреждения кожи. Лучшая стратегия - разумная защита и регулярные осмотры у дерматолога, которые помогут сохранить здоровье кожи на долгие годы.

Фото: ru.pinterest.com

ИЗНАНКА — другая сторона событий.

Ставьте лайки, следите за обновлениями в наших соцсетях и присылайте свои материалы в редакцию.