Почему стресс бывает полезен

Мы привыкли считать стресс безусловным врагом. Однако, по словам доктора медицинских наук, директора Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Ольги Ткачёвой, небольшие дозированные нагрузки, наоборот, делают организм сильнее. Этот эффект называется гормезисом — запуском защитных и адаптивных механизмов в ответ на умеренное неблагоприятное воздействие.

Одним из ярких примеров такого подхода стала интервальная гипокситерапия. Ещё несколько десятилетий назад нехватку кислорода считали исключительно патологией. Сегодня учёные знают: контролируемое снижение уровня кислорода способно оказывать лечебное действие, активируя внутренние резервы человека.

Технологии, позволяющие имитировать высокогорье в условиях равнины, появились ещё в 1980-х годах. Специальные дыхательные аппараты — гипоксикаторы — временно понижают концентрацию кислорода во вдыхаемой смеси. При этом периоды умеренной гипоксии чередуются с фазами нормального насыщения, что и составляет суть метода интервальной гипокситерапии.

Фото: Пироговский университет