«Весенний гиповитаминоз» — это миф, придуманный маркетологами

Ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Андрей Корсунов объяснил, что диагноза «весенний гиповитаминоз» не существует — в Международной классификации болезней его нет. Состояние разбитости, сухости кожи и сонливости, которое люди списывают на нехватку витаминов, на самом деле является следствием нарушенного фотопериода и дефицита конкретных веществ, а вовсе не тотальным голодом по всем группам витаминов.

Жирорастворимые витамины (A, E, D, K) хранятся в печени и жировой ткани месяцами, поэтому при нормальном питании их запасы не могут истощиться за три месяца зимы. Реально снижается только уровень витамина D — из-за недостатка солнечного света. Это конкретный дефицит, требующий проверки и восполнения, а не повод пить поливитаминные комплексы.

Также Корсунов объяснил, что «весенняя апатия» часто связана с кислородным голоданием из-за душных помещений и снижением дофамина, а также с нарушением циркадных ритмов — внутренние часы еще в зимнем режиме, а солнце уже встает раньше.

Поливитаминные комплексы здоровым людям с нормальным питанием не нужны, подчеркнул врач. Исследования показывают, что они не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, не предотвращают рак и не улучшают общее самочувствие. Витамины действительно нужны лишь определенным группам: беременным и кормящим, людям с доказанным дефицитом, веганам и жителям северных широт. Весна — это время для движения, смены рациона и прогулок, а не для таблеток. Если усталость не проходит, стоит обратиться к врачу.

Фото: Пироговский университет