588

Бег: польза или вред?

Доктор Евдокимов предупреждает о скрытых рисках популярной нагрузки

Бег: польза или вред?
Регулярный бег считается одним из самых доступных и полезных видов физической активности, но так ли он безопасен? Фёдор Евдокимов, кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета, предупреждает: в некоторых случаях бег может нанести вред здоровью. По его словам, внезапные и интенсивные нагрузки, такие как бег за автобусом или экстренная спешка, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и эмоциональное состояние. Однако плановые тренировки в умеренном темпе, напротив, приносят пользу всему организму.

Отдельно эксперт развеивает миф о том, что бег способен замедлить старение сердца и сосудов. Хотя дозированные физические нагрузки действительно улучшают обмен веществ и помогают контролировать вес, они не могут остановить естественные возрастные изменения. Кроме того, перед началом занятий бегом Евдокимов настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом: скрытые заболевания, о которых человек может не подозревать, способны резко проявиться при повышенных нагрузках, приводя к серьёзным осложнениям. Таким образом, бег остается полезным инструментом для поддержания здоровья, но только при грамотном подходе и отсутствии противопоказаний.

Фото: hammer.kz


И что делать, если это произошло

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рассказывает профессор Наталья Шеина

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Тень мягкой силы и глубоких эмоций

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Для всех знаков зодиака

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Французская актриса и активистка Жизель Пелико удостоена Ордена Почётного леги...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Спутник стоимостью более $300 млн обеспечит безопасность и связь Израиля на де...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рассказывает кандидат медицинских наук Дмитрий Карпенко

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Зелёные сферы, белые «тарелки» и вертолёты — что известно о загадочных объекта...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Ледяной гигант у берегов Инарсуита держит жителей в тревоге и готовности

/ / Интересное Автор: Анна Белова

День светлой энергии и глубокой чувствительности

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Рассказываем о том, как этого избежать

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Проект с Марго Робби отменён: Disney готовит новый фильм с Деппом, Блумом и На...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Почему родители возвращаются к «здоровому» имени из прошлого

/ / Интересное Автор: Анна Белова

День апостолов Петра и Павла завершает пост и открывает сезон сенокоса и жатвы...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Впервые в России вмешательство проходило с поддержкой через «умные очки»

/ / Интересное Автор: Дмитрий Зорин

Google обновил систему таргетинга, и теперь россияне почти полностью лишены до...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Энергия чувств и новые горизонты — день вдохновенных Раков

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Случай украинской модели в Дубае стал символом тёмной стороны глобальных вечер...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Аукционная сенсация: сумка Джейн Биркин установила рекорд, превратившись в объ...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Португалец создал фальшивый оксфордский диплом, скупал акции на деньги компани...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов