Бег: польза или вред?

Регулярный бег считается одним из самых доступных и полезных видов физической активности, но так ли он безопасен? Фёдор Евдокимов, кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета, предупреждает: в некоторых случаях бег может нанести вред здоровью. По его словам, внезапные и интенсивные нагрузки, такие как бег за автобусом или экстренная спешка, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и эмоциональное состояние. Однако плановые тренировки в умеренном темпе, напротив, приносят пользу всему организму.

Отдельно эксперт развеивает миф о том, что бег способен замедлить старение сердца и сосудов. Хотя дозированные физические нагрузки действительно улучшают обмен веществ и помогают контролировать вес, они не могут остановить естественные возрастные изменения. Кроме того, перед началом занятий бегом Евдокимов настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом: скрытые заболевания, о которых человек может не подозревать, способны резко проявиться при повышенных нагрузках, приводя к серьёзным осложнениям. Таким образом, бег остается полезным инструментом для поддержания здоровья, но только при грамотном подходе и отсутствии противопоказаний.

Фото: hammer.kz