Инсульт можно предотвратить: простые шаги, которые спасут жизнь

Инсульт остаётся одной из главных причин смерти и инвалидности в России, однако до 80% случаев можно избежать, если вовремя принять меры. О том, как распознать первые признаки катастрофы и какие привычки помогут сохранить здоровье сосудов, рассказала Инна Филатова, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры неврологии ИНОПР Пироговского университета Минздрава России.

Чтобы быстро идентифицировать опасное состояние, врачи рекомендуют простую методику (УДАР): У – Улыбка: она становится кривой, лицо выглядит асимметричным. Д – Движение: слабость или онемение в руке, ноге или части лица. Проверить можно, попросив человека поднять обе руки – поражённая конечность будет опускаться быстрее. А – Афазия: спутанность сознания, невнятная речь или трудности с пониманием слов. Р – Решение: при появлении этих симптомов нужно немедленно вызвать скорую. При оказании первой помощи важно уложить пострадавшего в удобное положение, обеспечить покой и контролировать дыхание – при его остановке начать сердечно-лёгочную реанимацию. Ни в коем случае нельзя давать воду, еду или лекарства – это может ухудшить состояние.

Факторы риска делятся на неизменяемые (возраст, наследственность) и те, что можно контролировать: курение и алкоголь, высокое давление (главный провокатор инсульта!), ожирение, диабет, низкая физическая активность, неправильное питание с избытком жирной и соленой пищи.

Для профилактики необходимо регулярно измерять давление и следить за уровнем холестерина, отказаться от сигарет и сократить алкоголь, добавить в рацион овощи, фрукты и рыбу, уменьшить соль. Всего 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю снижают риск на 30%.

Крайне важно проходить диспансеризацию – многие угрозы выявляются на ранних стадиях. «Инсульт – не приговор, если действовать быстро, – подчёркивает Филатова. – Но еще важнее не допустить его, скорректировав образ жизни. Это в силах каждого». Помните: если у вас или близкого появились симптомы «УДАРа» – звоните «103» без промедления. Каждая минута критична!

Фото: segs.com.br