Как избежать простуды под кондиционером

Летняя жара заставляет многих активно использовать кондиционеры, но неправильная эксплуатация может привести к простудам и другим проблемам со здоровьем. Олег Морунов, кандидат медицинских наук и эксперт Пироговского университета, объясняет, как охлаждаться без вреда для организма.

Заболеть под кондиционером можно в трёх основных случаях: если находиться прямо под струёй холодного воздуха, если разница температур между помещением и воздухом из кондиционера превышает 5-10 градусов, а также при использовании грязного прибора. Нерегулярная очистка кондиционера приводит к скоплению патогенных микроорганизмов в фильтрах, которые затем распространяются по комнате вместе с охлаждённым воздухом.

Длительная работа кондиционера в закрытом пространстве действительно может вызвать сухость кожи, особенно если влажность в помещении и без того низкая. Чтобы избежать этого, врач рекомендует периодически проветривать комнату, делать влажную уборку и использовать увлажнители воздуха. Оптимальный уровень влажности — около 45%, а в детских комнатах — 50-55%.

Распространённое мнение, что кондиционер мешает организму привыкать к высоким температурам, эксперт называет мифом. Наш организм быстро перестраивает механизмы терморегуляции, а вот перегрев и тепловой удар представляют куда большую опасность. Кондиционер же помогает безопасно пережить зной, главное — пользоваться им правильно: избегать резких перепадов температур, чистить фильтры и не сидеть прямо под холодным воздухом.

Фото: znaet.petrovich.ru