Как хронический стресс разрушает тело и психику
Лучшая профилактика — жизнь в режиме «хакуна матата»

Коварство стресса проявляется в его двойном ударе — по телу и психике. Клинические исследования подтверждают: длительный стресс провоцирует гипертоническую болезнь, язвенные поражения ЖКТ, инфаркты, инсульты и даже нефросклероз. Но главная мишень — нервная система. «Тревожно-депрессивные расстройства стали новой эпидемией, — отмечает Игумнов. — Их провоцируют хроническое переутомление, нехватка сна, подавленные эмоции и внутренние конфликты».
Спастись от «тихого убийцы» можно только перестроив образ жизни. Эксперты предлагают четыре шага к спасению: научиться распознавать первые симптомы стресса, выработать защитные модели поведения, освоить экспресс-методы снятия напряжения и системно восстанавливать ресурсы организма. «Антистрессовый стиль жизни — не роскошь, а необходимость для выживания в современном мире», — подчёркивают медики.
Особую тревогу у специалистов вызывает рост психосоматических расстройств у молодых. По данным Минздрава, каждый третий россиянин 25-40 лет уже имеет хроническое заболевание, развившееся на фоне стресса. Врачи настаивают: умение управлять эмоциональным состоянием должно стать таким же обязательным навыком, как гигиена. Так что, придумывайте, как организовать свою жизнь в стиле «хакуна матата» (это фраза на суахили, означает «без проблем» или «без забот» и «успокойся»).
Фото: Пироговский университет

Гороскоп для рождённых 20 июня
Яркость, чувствительность и нестандартное мышление — в одном характере

Цифровые недра: как «Газпром нефть» превратила геологию в арт-инсталляцию
На ПМЭФ-2025 самым посещаемым стал стенд с цифровым туром в недра Земли от «Га...

Главред Vogue Ксения Соловьёва вышла замуж за медиаменеджера Винокурова
Бракосочетание Ксении Соловьёвой и Александра Винокурова прошло в Москве

Опасности конфет на развес: почему это может быть вредно для здоровья
Грязные руки, просрочка и обман: бывшие сотрудники рассказали, что творится с ...

Эффективное планирование на неделю
Как успевать больше без стресса

Гороскоп для рождённых 19 июня
Смелость идей, внутренняя свобода и интеллект в действии

Как “О!Эскимо” построило франшизу нового поколения
Семейный капитал, уличный формат и технологичная подача: как Аргишти Эвоян пре...

Чем полезна куркума и кому она может навредить
Рассказывает профессор Татьяна Строкова

Почему мы больше не видим светлячков: угроза исчезновения волшебных насекомых
Учёные предупреждают: из-за урбанизации, пестицидов и света ночных городов све...

Спящий принц Саудовской Аравии: история 20 лет ожидания
Как несчастный случай превратил жизнь наследника в символ веры и родительской ...

Будущие лунные базы смогут стать безопаснее
Российские учёные нашли защиту от радиации

Гель-маникюр под УФ-лампой
Красота или риск для здоровья?

Гороскоп для рождённых 18 июня
Творческая энергия, жажда приключений и сила коммуникации

Ботокс — не только про морщины
Как ботулотоксин используют в медицине

Билеты как искусство: VK Fest запустил лимитку с художниками
Каждому городу — свой стиль: билеты VK Fest стали арт-объектами и объектами же...

Как безопасно очистить экран телевизора: советы с технической точки зрения
Ошибки при уходе за дисплеем могут привести к повреждению матрицы — вот что ва...

Работа в жару: как избежать перегрева и сохранить здоровье
Рекомендации кандидата медицинских наук Дмитрия Карпенко

Гороскоп для рождённых 17 июня
Таланты, жажда свободы и интуиция — день ярких решений

Она опоздала на рейс — и не попала в список погибших
Опоздание из-за пробки спасло студентке жизнь — у неё было место в самолёте, к...

Sony Music выходит на рынок ИИ-музыки: первые сделки уже в 2025 году
Гигант звукозаписи начинает сотрудничество с генеративными платформами Suno и ...