681

Как хронический стресс разрушает тело и психику

Лучшая профилактика — жизнь в режиме «хакуна матата»

Как хронический стресс разрушает тело и психику
По данным ВОЗ, 75% современных заболеваний связаны со стрессом, а российские врачи бьют тревогу: гипертония, инфаркты и тяжёлые депрессии стали массово диагностироваться у людей уже после 30 лет. «Наш организм платит высокую цену за жизнь в режиме постоянного напряжения», — предупреждает профессор Сергей Игумнов, ведущий психиатр Пироговского университета.

Коварство стресса проявляется в его двойном ударе — по телу и психике. Клинические исследования подтверждают: длительный стресс провоцирует гипертоническую болезнь, язвенные поражения ЖКТ, инфаркты, инсульты и даже нефросклероз. Но главная мишень — нервная система. «Тревожно-депрессивные расстройства стали новой эпидемией, — отмечает Игумнов. — Их провоцируют хроническое переутомление, нехватка сна, подавленные эмоции и внутренние конфликты».

Спастись от «тихого убийцы» можно только перестроив образ жизни. Эксперты предлагают четыре шага к спасению: научиться распознавать первые симптомы стресса, выработать защитные модели поведения, освоить экспресс-методы снятия напряжения и системно восстанавливать ресурсы организма. «Антистрессовый стиль жизни — не роскошь, а необходимость для выживания в современном мире», — подчёркивают медики.

Особую тревогу у специалистов вызывает рост психосоматических расстройств у молодых. По данным Минздрава, каждый третий россиянин 25-40 лет уже имеет хроническое заболевание, развившееся на фоне стресса. Врачи настаивают: умение управлять эмоциональным состоянием должно стать таким же обязательным навыком, как гигиена. Так что, придумывайте, как организовать свою жизнь в стиле «хакуна матата» (это фраза на суахили, означает «без проблем» или «без забот» и «успокойся»).

Фото: Пироговский университет
Написать Вся лента


Яркость, чувствительность и нестандартное мышление — в одном характере

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

На ПМЭФ-2025 самым посещаемым стал стенд с цифровым туром в недра Земли от «Га...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Бракосочетание Ксении Соловьёвой и Александра Винокурова прошло в Москве

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Грязные руки, просрочка и обман: бывшие сотрудники рассказали, что творится с ...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Как успевать больше без стресса

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Смелость идей, внутренняя свобода и интеллект в действии

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Семейный капитал, уличный формат и технологичная подача: как Аргишти Эвоян пре...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рассказывает профессор Татьяна Строкова

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Учёные предупреждают: из-за урбанизации, пестицидов и света ночных городов све...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Как несчастный случай превратил жизнь наследника в символ веры и родительской ...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Российские учёные нашли защиту от радиации

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

Красота или риск для здоровья?

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Творческая энергия, жажда приключений и сила коммуникации

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Как ботулотоксин используют в медицине

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Каждому городу — свой стиль: билеты VK Fest стали арт-объектами и объектами же...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Ошибки при уходе за дисплеем могут привести к повреждению матрицы — вот что ва...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Рекомендации кандидата медицинских наук Дмитрия Карпенко

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Таланты, жажда свободы и интуиция — день ярких решений

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Опоздание из-за пробки спасло студентке жизнь — у неё было место в самолёте, к...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Гигант звукозаписи начинает сотрудничество с генеративными платформами Suno и ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов