Названы 4 напитка с лимоном для похудения с пользой для здоровья

Лимон — один из самых доступных продуктов, способных мягко стимулировать обмен веществ. В сочетании с другими ингредиентами он превращается в эффективный и вкусный способ поддерживать фигуру и самочувствие.


Лимон обладает множеством полезных свойств: он усиливает выработку пищеварительных ферментов, регулирует уровень сахара в крови и улучшает работу печени. А если добавить к нему один простой компонент, можно получить настоящий детокс-напиток. Вот четыре сочетания, которые советуют включить в рацион специалисты по питанию:

1. Лимон + вода + имбирь
Эта комбинация активизирует обмен веществ, уменьшает вздутие живота и бодрит. Идеально подходит для утра. Свежий натёртый имбирь усиливает термогенный эффект и ускоряет сжигание калорий.

2. Лимон + вода + мята
Мята известна своими успокаивающими и пищеварительными свойствами. Вместе с лимоном и водой она снижает аппетит и освежает. Отличный вариант для вечернего приёма.

3. Лимон + вода + яблочный уксус
Эта смесь помогает контролировать уровень сахара в крови, стабилизирует пищеварение и может способствовать уменьшению жировой массы. Но важно не переборщить: уксус агрессивен для слизистой, поэтому рекомендован в умеренных дозировках и натощак только при отсутствии проблем с ЖКТ.

4. Лимон + вода + семена чиа
Такой напиток дольше сохраняет чувство сытости, насыщает клетчаткой и помогает мягко регулировать работу кишечника. Семена чиа впитывают воду и образуют гель, обволакивающий стенки желудка.

Кстати, подобные напитки не стоит считать панацеей. По словам нутрициолога и консультанта по питанию Ирины Сулимовой:

«Лимонные напитки могут быть отличным дополнением к сбалансированному питанию и умеренной физической активности. Но если человек не меняет пищевые привычки, чудес ждать не стоит».

Совет от Светланы:

Попробуйте выбрать один из этих напитков и включить в свою рутину на 7 дней — утро, день или вечер. Наблюдайте, как реагирует ваше тело. Интуитивное питание и внимание к себе всегда важнее любых трендов.

Фото: ИЗНАНКА

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте свои материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.