Как отличить истинное желание от «кота в мешке»

Елизавета Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета, объяснила, как с помощью техники визуализации можно проверить истинность своих желаний и поставить ясные цели.

По словам эксперта, перед тем как загадывать желание или ставить цель, полезно потренироваться с техниками визуализации. Это не только помогает отделить истинные устремления от навязанных, но и стабилизирует эмоциональный фон, снижает «ментальный шум» и позволяет спокойно обдумать конкретные шаги для достижения задуманного.

Специалист предлагает простую технику по визуализации настоящего и будущего. Успех зависит от реалистичности и детализации образа. Нужно закрыть глаза и представить себя в конкретном пространстве, детально его прорисовав. Затем, оставаясь в этом образе, подумать о своём желании: как оно выглядит, каков путь к нему, что может тормозить или мешать.

После создания подробного образа «настоящего» следует мысленно переместиться в новое пространство — образ своего будущего, где желание уже исполнено. Ключевой момент — сфокусироваться на эмоциях, которые вы испытываете в этом достигнутом состоянии.

Затем нужно открыть глаза и спросить себя: перекрывают ли сомнения и препятствия из «настоящего» те позитивные эмоции из «будущего»? Ответ на этот вопрос, по словам Елизаветы Куликовой, либо станет якорем и мотивацией, либо заставит переосмыслить формулировку желания и план действий.

Фото: Соцсети