Как пережить осень без хандры
Инструкция по спасению настроения от эксперта Пироговского университета
Не менее важен рацион, который должен не просто утолять голод, а помогать организму противостоять унынию. Ключевую роль здесь играют омега-3 жирные кислоты: они входят в состав мембран нервных клеток, снижают воспаление, связанное с депрессией, и влияют на передачу серотонина и дофамина. Найти эти полезные соединения можно в жирной рыбе, такой как лосось или сельдь, или же принимать в виде биологически активных добавок. Таким образом, комплексный подход, сочетающий физическую активность, общение и сбалансированное питание, становится надёжным щитом против осенней хандры и помогает сохранить энергию и хорошее настроение даже в самые пасмурные дни.
Фото: in.pinterest.com
Гороскоп для рождённых 26 сентября — спокойная сила и точный баланс
Венера даёт меру, Меркурий — ясность, а «26→8» учит собирать власть в ответств...
Секс и память: что на самом деле показали исследования
Регулярная близость связана с лучшими показателями вербальной памяти у людей 5...
Кровь подскажет антидепрессант: израильский персональный тест
Как из обычного анализа вырастают «ваши» нейроны — и зачем это может сократить...
Spotify удалил 75 млн спам-треков: как платформа чистит каталог
Разбираем, что именно считают «спамом», как ловят накрутки и чем это обернётся...
Эксперты предупреждают о новой волне телефонного мошенничества
Злоумышленники создают иллюзию массовой атаки на аккаунты, чтобы обойти антифр...
Под давлением: Google признал внешнее давление на модерацию контента и обещает изменить практики
Письмо корпорации Конгрессу США и обещание восстановить часть аккаунтов: что и...
Не просто капризы: педиатр объяснила, как погода влияет на самочувствие ребёнка
Более 60% детей до пяти лет страдают от метеочувствительности
Эксперт предупредил об опасности бесконтрольного приёма БАДов
Директор Института фармации заявил о рисках, связанных с свободной продажей би...
Гороскоп для рождённых 25 сентября — ясный вкус к справедливости и тишина глубины
Венера задаёт меру, Меркурий проясняет слова, а «25→7» учит смотреть в суть и ...
Бонд подождёт: Вильнёв начнёт кастинг после «Дюны-3»
Режиссёр ищет «свежее лицо» — непременно британца, кастинг стартует в следующе...
Когда шляпа становится мемом про Меланию и британский приём
Кадр с широкой федорой превратился в шутку «я — торшер», а соцсети дорисовали ...
Клёны торопятся. Что обещает ранний листопад?
Листья в Подмосковье полетели раньше обычного; примета обещает зиму со снегом,...
TRAPPIST‑1e: планета в 40 световых годах, у которой может быть атмосфера
Первые результаты JWST намекают на «земной» тип оболочки, но подтверждения пок...
Почему ребёнок не спит?
Причины и решения для каждого возраста от детского специалиста Заура Хатшукова
Гороскоп для рождённых 24 сентября — такт меры и спокойная смелость
«24 → 6» про баланс и поддержку; Меркурий даёт ясность слова, Венера — форму и...
Креветки на кокаине? Что нашли в английских водоёмах
Заголовки звучат громко: «во всех креветках — следы наркотиков». В реальности ...
Где был Эдем: спорная «персидская» гипотеза под взглядом археологов и спутников
Следы древних русел, тексты Бытия и затопленный шельф Персидского залива — поч...
Секретная служба разобрала сеть, способную парализовать сотовую связь
300 SIM‑серверов и свыше 100 000 SIM‑карт: расследование перед Генассамблеей О...
«Бабушки чаще, чем зумеры?» Что на самом деле показал опрос
Заголовки кричат про «рекордных дедушек», но в цифрах всё прозаичнее: миллениа...
«Доширак» сокращает жизнь? Что на самом деле показало новое исследование
Вирусная страшилка про лапшу мгновенного приготовления — где факты, где допуще...