Как помочь организму после праздничного стола

Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Олег Морунов рассказал о процессах, происходящих в организме после обильного застолья, и дал рекомендации по восстановлению.

После праздничного ужина организм испытывает серьёзную нагрузку: печень активно нейтрализует действие алкоголя и вырабатывает желчь для переработки жиров, поджелудочная железа работает в усиленном режиме, производя ферменты для непривычного объёма пищи, а желудок растягивается.

Для помощи организму врач рекомендует:

· Умеренные физические нагрузки: идеальным вариантом станет лёгкая прогулка на свежем воздухе или упражнения, подобные лечебной физкультуре (ЛФК). Следует избегать интенсивных тренировок, которые создадут дополнительный стресс.
· Не голодать: отказ от пищи после переедания — это дополнительная нагрузка на организм. Питание должно быть лёгким, регулярным и сбалансированным.
· Избегать самолечения: не стоит принимать разрекламированные «детокс»-добавки без консультации с врачом, а также использовать слабительные препараты. Это может только усугубить ситуацию и нарушить естественные процессы восстановления.

Главный принцип — дать организму время и возможность восстановиться естественным образом, не создавая ему новых стрессовых ситуаций.

Фото: gazeta.ru