74
Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет
Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем
Доктор сообщила, что одним из главных факторов усиливающих иммунитет - хороший сон. Если он длится более семи часов, то организм успевает восстановиться. Следует помнить, что от недосыпа все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».
Второе. Иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Известно, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.
А вакцинации является четвёртым фактором поддержки иммунитета. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьёзными вспышками многих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьёзных заболеваний.
Ferrari становится моложе: кто покупает легендарные спорткары?
40% новых владельцев Ferrari моложе 40 лет — аудитория бренда резко меняет...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов
Наследие Шекспира под угрозой? Дом-музей пересматривает его творчество
Активисты требуют изменить экспозицию – классика больше неактуальна?
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева
Как зависимость от смартфонов разрушает сон и что с этим делать
Почему использование телефона перед сном вредит организму и как побороть привы...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов
Универмаг «Москва»: первый экспериментальный магазин СССР
Как в 1963 году в СССР тестировали западные методы торговли и что стало с мага...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова
Россияне смогут видеть Венеру дважды в день
Но лишь с 17 по 25 марта
/ / Интересное
Автор: Тамара Фомина