43
Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет
Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем
Доктор сообщила, что одним из главных факторов усиливающих иммунитет - хороший сон. Если он длится более семи часов, то организм успевает восстановиться. Следует помнить, что от недосыпа все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».
Второе. Иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Известно, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.
А вакцинации является четвёртым фактором поддержки иммунитета. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьёзными вспышками многих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьёзных заболеваний.
Цены на туры в Турцию стали неподъёмными для большинства россиян
Они выросли примерно до 300 тысяч рублей за среднюю путёвку
/ / Интересное
Автор: Дмитрий Зорин
В Иркутске поставили памятник картофелю фри
Он появился на набережной в районе бульвара Гагарина
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева
Он готовил к полёту Белку и Стрелку
Имя российского учёного, которого должен знать любой образованный россиянин
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева
В этих фирмах работает больше всего сотрудников
Рассказываем о 10 частных компаниях
/ / Интересное
Автор: Максим Сабуров
Россия оказалась в ТОПе по уровню разводов
Кто ещё в этом невесёлом списке?
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева