133
Интересное | : / 31 декабря 0001

Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет

Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем

Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет
Врач общей практики Анна Постникова рассказала журналистам о четырёх простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.
Доктор сообщила, что одним из главных факторов усиливающих иммунитет - хороший сон. Если он длится более семи часов, то организм успевает восстановиться. Следует помнить, что от недосыпа все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».

Второе. Иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Известно, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.

Третий фактор - микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только тёплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко подцепить вирус.

А вакцинации является четвёртым фактором поддержки иммунитета. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьёзными вспышками многих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьёзных заболеваний.


Также они разработали целый ряд мучных изделий для пожилых, детей, беременных ...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

В населённый пункт не могут добраться даже врачи

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

На неделе же жители Москвы и Подмосковья ощутят приближение осени

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Львы-строители будущего: как рождаются их планы и победы

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Вес богатыря почти вдвое больше средней нормы

/ / Интересное Автор: Мария Селезнёва

Время, деньги и усталость делят столицу на интимные зоны

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Восполнить недостаток микроэлемента помогут продукты

/ / Интересное Автор: Мария Селезнёва

Самостоятельно выбраться из западни у женщины не получилось

/ / Интересное Автор: Мария Селезнёва

Хозяйка машины решила взять котёнка в семью

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Львы-первооткрыватели: их путь через смелость и перемены

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Лондон подозревает, что скрытые помещения в здании могут быть использованы для...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Врач предупредила, что эти продукты негативно сказываются на состоянии микрофл...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Погода на будущей неделе в Европейской России не обрадует жителей

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

Новый подход позволяет не только остановить развитие деменции, но и обратить е...

/ / Интересное Автор: Белла Лебедева

Осужденный добился выплаты денежных средств

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Львы-первооткрыватели: сила, которая двигает вперёд

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

В Росстате назвали самые прибыльные профессии

/ / Интересное Автор: Мария Селезнёва

В акции могут принять участие все желающие

/ / Интересное Автор: Михаил Петров

Скандал вокруг статуи в Драгоре из-за слишком больших форм

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Тренд, который вернул ковбойские сапоги в город

/ / Интересное Автор: Анна Белова