92
Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет
Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем
Доктор сообщила, что одним из главных факторов усиливающих иммунитет - хороший сон. Если он длится более семи часов, то организм успевает восстановиться. Следует помнить, что от недосыпа все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».
Второе. Иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Известно, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.
А вакцинации является четвёртым фактором поддержки иммунитета. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьёзными вспышками многих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьёзных заболеваний.
Магнитные бури: невидимая угроза для здоровья и как от неё защититься
Геомагнитные возмущения могут провоцировать скачки давления, мигрени и даже ин...
/ / Интересное
Автор: Тамара Фомина
Apple: через 10 лет iPhone может уйти в прошлое
Руководитель сервисов Apple считает, что нейросети и носимые устройства вытесн...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов
Левши и психика: что говорит наука о связи с аутизмом и шизофренией
Немецкое исследование выявило повышенные риски психических отклонений у левшей...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова
Зарождение нового континента
Учёные из Австралии и Франции обнаружили первые признаки формирования новой ко...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов
Длинные майские выходные: восстановление или истощение?
Комментарий психолога Веры Никишиной
/ / Интересное