Интересное | : / 31 декабря 0001

Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет

Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем

Врач общей практики Анна Постникова рассказала журналистам о четырёх простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.

Доктор сообщила, что одним из главных факторов усиливающих иммунитет - хороший сон. Если он длится более семи часов, то организм успевает восстановиться. Следует помнить, что от недосыпа все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».

Второе. Иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Известно, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.

Третий фактор - микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только тёплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко подцепить вирус.

А вакцинации является четвёртым фактором поддержки иммунитета. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьёзными вспышками многих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьёзных заболеваний.

Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет

Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем

Сколько жизней забирает срубленное дерево?

Дефицит железа: почему самолечение опасно для жизни

Балтийская мода 2025: как сегодня звучит стиль?

Находка у Йехуда: 4‑тысячелетний фитиль из глиняной лампы

Как выбрать куриное мясо и не заболеть

Цифровые мифы против реальности

Гороскоп для рождённых 31 августа — тихая сила порядка и ясный ум

Загадка Петралоны: череп возрастом около 300 тысяч лет и спор о предках европейцев

Тянет на сладкое: почему так происходит и что с этим сделать

Раннее облысение у мужчин: главные мифы о причинах и лечении

Гороскоп для рождённых 30 августа — тишина мастерства и верность делу

Кому принадлежит ваше лицо в сети?

Как «слепые коробки» довели создателя Labubu до списка миллиардеров?

«М.Видео-Эльдорадо» привлекла Владислава Бакальчука для цифровой трансформации

Сколько яблок съедать в день?

Лихорадка чикунгунья: первый завозной случай в России и летняя вспышка в Китае

Почему люди становятся кошатниками

Гороскоп для рождённых 29 августа — тёплая ясность и мастерство деталей

Можно ли умереть от галлюциногенных грибов?

Смартфоны и близость: что показывает «фаббинг»