Интересное | : / 31 декабря 0001

Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет

Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем

Врач общей практики Анна Постникова рассказала журналистам о четырёх простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.

Доктор сообщила, что одним из главных факторов усиливающих иммунитет - хороший сон. Если он длится более семи часов, то организм успевает восстановиться. Следует помнить, что от недосыпа все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».

Второе. Иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Известно, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.

Третий фактор - микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только тёплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко подцепить вирус.

А вакцинации является четвёртым фактором поддержки иммунитета. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьёзными вспышками многих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьёзных заболеваний.

Медики напомнили о четырёх факторах, усиливающих иммунитет

Все они общеизвестны, но некоторыми условиями мы пренебрегаем

Почему антидепрессанты вызывают набор веса, хотя не должны?

День, когда дарят счастье и конфеты

Тень, которая спасает от падений

Гороскоп для рождённых 18 октября — ясная воля и тёплая дисциплина

Чистить зубы до или после завтрака?

Как укрепить иммунитет осенью

Мёд и сахар — где скрывается настоящая опасность?

Когда в доме пахнет — в отношениях громыхает

Золото на историческом максимуме — сколько стоит грамм и что это значит для кошелька

В России у мужчин растёт тревожность

Гороскоп для рождённых 17 октября — спокойная сила и точный выбор

Yamaha MOTOROiD 2: байк, который понимает жесты

Огненная дуга сорвалась с Солнца и ушла в корону — что это значит для Земли

Маркетплейсы и эффект «вечных скидок»

Как распознать непереносимость фруктозы

Как не захворать, если живёшь на Крайнем Севере

Гороскоп для рождённых 16 октября — точность в чувствах и верность пути

Altamides и теневая география людей — что нашли журналисты у First Wrap

Apple показала Vision Pro с чипом M5 и новой посадкой

Что изменится в ChatGPT и как это затронет правила для взрослых