Недосып научились искать в слюне

Обычная усталость плохо поддаётся проверке: человек может сказать, что спал нормально, а тело уже работает на остатках внимания. Исследователи из Цюрихского университета нашли в слюне маркеры, которые выдают острую нехватку сна.


Учёные из Цюрихского университета показали, что бессонная ночь оставляет заметный химический след в слюне. Это не домашний тест из аптеки и не готовая диагностика бессонницы, а первый шаг к объективному способу измерять недосып — без опросников, дневников сна и слов «я просто немного устал».

В эксперименте участвовали 20 здоровых молодых мужчин, которые обычно спали по семь-девять часов. Каждый проходил три режима: ночь без сна, несколько ночей со сном около шести часов и контрольный вариант с обычным восьмичасовым отдыхом. После этого исследователи изучали образцы слюны с помощью высокоточной масс-спектрометрии и машинного обучения.

Главная находка — десять биомаркеров, связанных именно с острым недосыпом. По данным авторов, бессонная ночь меняла около 10% молекулярного состава слюны, а обученная модель в 94% случаев правильно отличала образцы людей после ночи без сна. При более умеренном недосыпе — четыре ночи по шесть часов — картина оказалась не такой чёткой.

Поэтому новость важна не как обещание завтра проверять бессонницу по пробирке, а как движение к другому типу контроля усталости. Такой тест мог бы пригодиться там, где сон становится вопросом безопасности: за рулём, на ночных сменах, в медицине, на производстве и в других профессиях, где невнимательность стоит слишком дорого.

Следующий этап — большое международное исследование. Учёным нужно проверить, как на маркеры влияют сменная работа, алкоголь, лекарства, пол, возраст и обычная жизнь, где человек редко спит по лабораторному расписанию.

СКРЫТАЯ СТОРОНА

Недосып долго оставался состоянием, которое можно было только описать: тяжёлая голова, ватное внимание, желание закрыть глаза на минуту. Теперь выясняется, что усталость может оставлять след не только на лице, но и в слюне. Организм всё равно пишет отчёт — даже когда человек пытается убедить всех, что он в порядке.

Фото: соцсети/ИЗНАНКА

ИЗНАНКА — другая сторона событий.