Ночной свет связали с перестройкой сердца

Свет в спальне ночью может быть не только помехой для сна. Новая работа в European Heart Journal связала его с небольшими изменениями структуры и функции сердца, а также с более высоким риском сердечно-сосудистых событий.


Исследователи из Тулейнского университета использовали данные UK Biobank. Около 11 тысяч участников неделю носили на запястье датчик, который одновременно фиксировал движение и освещённость. Ночным периодом считались пять наименее активных часов каждого человека, а главным показателем — время, когда освещённость превышала 3 люкса. Примерно через три года участникам сделали МРТ сердца.

У людей с наиболее высокой ночной световой экспозицией масса левого желудочка с поправкой на рост была в среднем на 2,4% больше, стенка — на 1,5% толще, а показатель сократительной функции миокарда — на 1,9% ниже, чем у тех, кто ночью не получал света выше выбранного порога. Изменения обнаружили не только в левом желудочке: исследователи увидели менее благоприятные параметры правого желудочка и левого предсердия, а также небольшое ухудшение деформации сердечной мышцы.

«Это первое исследование такого рода», — отметил руководитель работы профессор Лу Ци. По его словам, результат показывает связь ночного света с ремоделированием сердца — перестройкой его структуры и функции, которая обычно возникает в ответ на длительную нагрузку.

Авторы отдельно посмотрели на клинические исходы в более крупной группе — до 73 тысяч участников. За последующие 8–10 лет высокая ночная световая экспозиция была связана с более высоким относительным риском сердечной недостаточности на 29%, инфаркта на 24%, инсульта на 33%, фибрилляции предсердий на 15% и сердечно-сосудистой смерти на 26%.

Но это не означает, что включённый ночник сам по себе «портит сердце». Исследование наблюдательное и показывает ассоциацию, а не прямую причинность. Доктор Даррен Родс из Keele University назвал работу сильной, но подчеркнул, что различия по МРТ были небольшими — обычно в пределах 1–3%, а формулировки о прямом повреждении сердца выходят за рамки данных.

Есть и технические ограничения. Свет измеряли лишь одну неделю, датчик находился на запястье, а не у глаз, и не различал спектральный состав света. Кроме того, участники UK Biobank в этой выборке в основном были белыми и старшего возраста, а ночных сменных работников из анализа исключили.

Один из возможных механизмов всё же выглядит правдоподобно. Ночной свет способен нарушать циркадные ритмы и сокращать сон. В работе более короткая продолжительность сна статистически объясняла от 24 до 49% некоторых связей между светом и изменениями сердца. Американская кардиологическая ассоциация ещё в 2025 году отдельно отмечала, что ночной свет относится к факторам, способным сбивать внутренние часы организма. ИЗНАНКА недавно писала о мелатонине и гигиене сна; новая работа дополняет эту тему со стороны сердца.

Практический вывод пока скромнее заголовков: тёмная спальня остаётся разумной частью гигиены сна, но исследование не доказывает, что затемнение комнаты само по себе предотвращает инфаркт или сердечную недостаточность. Здесь нужны интервенционные исследования, где уровень света меняют специально и затем отслеживают здоровье.

СОВЕТ ОТ РЕДАКЦИИ

Если ночью мешают фонари, экран или свет из коридора, затемняющие шторы, маска для сна и отключённые индикаторы — простые меры без медицинского риска. Но воспринимать их как лечение сердечно-сосудистых заболеваний не стоит.

Фото: редакция ИЗНАНКИ.