Обмороки у школьников: почему голод опасен и как предотвратить потерю сознания

Обмороки на первых уроках из-за пропущенного завтрака — распространённое явление среди школьников, однако это не делает ситуацию нормой. Как поясняет кандидат медицинских наук Ольга Тарасова, хотя большинство случаев потери сознания у детей не связано с патологиями, регулярные голодные обмороки требуют серьёзного внимания. Основными провоцирующими факторами выступают длительное пребывание в вертикальном положении, перегрев, нахождение в душных помещениях и недостаточное потребление жидкости, что в сочетании с отсутствием завтрака создаёт критическую нагрузку на организм.

Завтрак, составляющий 25% суточной калорийности, не только обеспечивает энергию для учебных занятий, но и поддерживает стабильное кровоснабжение мозга, предотвращая кислородное голодание. Для утреннего приёма пищи идеально подходят белково-углеводные варианты: омлет с овощами и цельнозерновым хлебом, полезные бутерброды с отварной птицей и свежими овощами, молочные каши без сахара или творожные запеканки с ягодами.

Эти блюда обеспечивают длительное чувство сытости, улучшают концентрацию и память, а также помогают избежать вредных перекусов и переедания в обед. Систематический пропуск завтрака не только повышает риск обмороков, но и может маскировать развивающиеся заболевания, поэтому при повторяющихся случаях потери сознания необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.

Фото: autosprite.ru