Самая вредная поза для сна вызывает головные боли

Многие люди могут уснуть лишь в привычной для себя позе, однако часто она является нефизиологичной и причиняет вред здоровью. О том, как этого избежать, рассказала врач-терапевт Галина Аксенова

По словам специалиста, вреднее всего спать, лёжа на животе. Такая поза неестественная для человека, так как голова повёрнута влево или вправо. Длительное пребывание в таком положении вызывает проблемы с кровотоком в сосудах, питающих головной мозг. Это может привести к отекам по утрам, а также повышению внутриглазного давления, что приводит к головной боли. Кроме этого мозг не получает достаточного количества кислорода.

Также во время сна на животе мышцы шеи и поясницы находятся в гипертонусе, то есть перенапрягаются. Это вызывает болевые ощущения, которые прекратятся только после смены позы.

Чтобы избежать неприятных последствий специалист рекомендует полежать некоторое время в удобном для себя положении, чтобы создать психологический комфорт. Посоле этого можно лечь полубоком (на животе, приобняв подушку), перевернуться на спину либо на бок.

Ну а в случае, когда сон приходи только в положении на животе, нужно положить подушку между ног, либо рядом с руками. Отчасти это улучшит положение тела во время сна, приводит слова врача aif.ru.