Тетрис как щит от риска тревожных воспоминаний

Эксперименты психологов показали: если вскоре после травмирующего события занять мозг задачей на визуальное воображение, навязчивые образы возникают реже. В ряде работ для этого использовали игру «Тетрис».


После сильного стресса память ещё некоторое время «консолидируется» — мозг закрепляет событие, особенно его зрительные фрагменты. Именно они позже всплывают в виде непроизвольных флэшбеков. Задача вроде «Тетриса» нагружает рабочую память визуально‑пространственными операциями: нужно вращать фигуры, оценивать форму, просчитывать расположение блоков. В этот момент ресурсы, задействованные для закрепления образов, частично перераспределяются.

В исследовании, опубликованном в PLoS ONE в 2009 году, участникам после просмотра стрессового видеоматериала предлагали сыграть в «Тетрис». В течение недели они фиксировали количество навязчивых воспоминаний — и в игровой группе их оказалось меньше.

Позже метод протестировали в пилотном рандомизированном исследовании в отделении неотложной помощи после дорожно‑транспортных происшествий. Короткая фокусировка на воспоминании о событии, затем игра — и участники сообщали о меньшем числе визуальных флэшбеков в последующие дни.

Авторы подчёркивают: речь не идёт о полноценной терапии и тем более не о «лечении игрой». Это ранний поведенческий приём, который может смягчать именно визуальные проявления травматической памяти.

СКРЫТАЯ СТОРОНА

Иногда защита психики начинается не с разговоров, а с простой задачи, которая отвлекает мозг в нужный момент.

Фото: соцсети/ИЗНАНКА

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.