Возраст — это не цифры, а состояние клеток

Кандидат медицинских наук Михаил Болков объясняет, почему 80% долголетия зависит от нас самих, когда появятся «таблетки от старости» и как Россия движется к цели в 81 год продолжительности жизни.
«Наследственность определяет лишь 15-20% продолжительности жизни, остальные 75-80% — это наш образ жизни, среда и привычки», — утверждает Михаил Болков, научный сотрудник Института изучения старения Пироговского университета. По его словам, здоровье человека на 45-55% зависит от повседневного выбора: питания, физической активности, вредных привычек. Климатические условия влияют на 17-20%, уровень медицины — на 8-10%, а биологические факторы — на 18-20%.

Что касается перспективных препаратов, продлевающих жизнь животным, геронтолог настроен сдержанно: «Черви или мыши живут недолго, и эффект от вмешательств очевиден. Но у человека за годы приёма таких лекарств могут накопиться осложнения, которых у лабораторных существ просто не успевает проявиться». Ключевое понятие современной геронтологии — биологический возраст, который отражает реальное состояние клеток, ДНК и органов, а не просто прожитые годы.

Россия постепенно движется к цели — увеличению продолжительности жизни до 81 года к 2036 году. Уже сейчас заметен рост числа пожилых людей: если в 2024 году в стране насчитывается 35,1 млн граждан старше 60 лет, то к 2030-му их будет 36,5 млн. «Стареющее население — глобальный тренд, — отмечает эксперт. — Но важно не просто добавлять годы к жизни, а добавлять жизнь к годам, сохраняя качество этой жизни». По его мнению, секрет долголетия кроется не в волшебных таблетках, а в осознанном отношении к здоровью — своевременной профилактике, физической и когнитивной активности. «Наш организм — сложная система, где всё взаимосвязано. И старение — это процесс, который мы можем значительно замедлить уже сегодня», — резюмирует специалист.

Фото: ru.pinterest.com