Врач Пироговского университета дала советы по тренировке памяти для пожилых

Сохранить острую память в пожилом возрасте возможно с помощью регулярных и, что важно, приятных тренировок для ума. Как сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры болезней старения Пироговского университета Элен Мхитарян, ключевой принцип заключается в постоянной занятости — чем больше времени уделяется интеллектуальной активности, тем лучше будет результат. Специалист подчёркивает, что не стоит заставлять себя выполнять упражнения, которые не по душе, будь то кроссворды или головоломки — гораздо продуктивнее найти то, что действительно увлекает, будь то музыка, изучение языков или шахматы.

При этом врач обратила внимание на важность своевременного обращения к специалисту. Тревожным сигналом может стать ситуация, когда человек, постоянно отгадывающий кроссворды, внезапно перестаёт узнавать ответы на одни и те же вопросы. Такой симптом может указывать на возникновение проблем с функциями мозга и требует консультации врача. Для эффективной тренировки памяти Мхитарян рекомендует классические методы — решение кроссвордов и логических задач, а также математические упражнения, которые помогают поддерживать когнитивные функции в тонусе даже в преклонном возрасте.

Фото: journalmetro.com