387
Японец, спящий всего 30 минут в день, утверждает, что это продлевает жизнь
Метод сверхкороткого сна: новый подход к продуктивности или угроза здоровью

Жизнь без сна: что утверждает Хори
Дайсуке Хори начал сокращать время сна более десяти лет назад, постепенно уменьшив его до 30-45 минут в день. Он уверен, что этот метод помогает ему не только оставаться активным, но и удваивает его «жизненное время», позволяя заниматься разными увлечениями и достигать новых целей. Хори делится своим опытом, утверждая, что короткий сон можно компенсировать правильным режимом, спортом и кофе.
За его образом жизни несколько дней наблюдал телеканал Yomiuri TV, который подтвердил, что предприниматель действительно спит менее получаса в сутки и сохраняет активность в течение дня. Один из его последователей утверждает, что сократил свой сон до 90 минут в сутки и уже четыре года живет по этой методике, замечая улучшение здоровья.
С другой стороны: что говорят врачи
Сверхкороткий сон, хотя и привлекает внимание, вызывает серьезные сомнения у медиков. «Сон — это критически важный процесс для восстановления организма и мозга, — говорит Го Фэ, невролог из Университета науки и технологий. — Хронический недостаток сна может привести к потере памяти, ослаблению иммунитета, расстройствам настроения и даже повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний».
Врачи подчеркивают, что большинство людей нуждаются в 7-9 часах сна, чтобы сохранить здоровье и поддерживать когнитивные функции. Краткосрочные эксперименты с уменьшением сна возможны, но в долгосрочной перспективе такая практика грозит нарушениями здоровья.
Изнанка феномена: кому подходит метод?
Метод Хори, возможно, действительно помогает людям, чья работа связана с высокой концентрацией, например, врачам или пожарным, которым иногда необходимо спать лишь по несколько часов между сменами. Но даже в этих профессиях дефицит сна рассматривается как временная необходимость, а не как образ жизни. Долгосрочный отказ от полноценного сна, как показывают исследования, может нанести непоправимый ущерб физическому и психическому здоровью.
Методы краткосрочного сна также могут вводить в заблуждение, так как они подходят не всем. Существует небольшой процент людей с уникальной генетической мутацией, которые могут нормально функционировать при минимуме сна. Но для большинства людей хронический недостаток сна приведет к ухудшению самочувствия и снижению работоспособности, а не к “увеличению жизненного времени”.
Итого: стремление к продуктивности или риски для здоровья?
История Дайсуке Хори вдохновляет на пересмотр привычных подходов к отдыху и продуктивности, однако врачи предупреждают, что экспериментировать со сном следует с осторожностью. Возможно, его метод подходит ограниченному кругу людей, но большинству следует придерживаться рекомендаций и выделять достаточно времени для полноценного отдыха. Как бы ни привлекала идея “удвоения” времени за счет сна, здоровье всегда остается на первом месте.
Фото:Соцсети

«Доступны как туалетная бумага»: японская чиновница получила угрозы за пост о прокладках
Госслужащая из Цу призвала сделать гигиенические средства бесплатными в общест...
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева

Midjourney V7 стал быстрее, качественнее — и почти без ограничений
Новая версия нейросети генерирует изображения в 10 раз быстрее и снимает фильт...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов

Оземпик и выпадение волос: новое исследование выявило неожиданный побочный эффект
Канадские учёные обнаружили связь между приёмом семаглутида и потерей волос — ...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова

Возвращение болезней XIX века: в Британии фиксируют рост кори, проказы и чесотки
Британские врачи обеспокоены всплеском инфекций викторианской эпохи. В чём при...
/ / Интересное
Автор: Светлана Седова

Pages, Numbers и Keynote получили крупное обновление под iOS 18.4 и macOS 15.4
В приложениях появились новые функции, улучшена интеграция с Freeform и добавл...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов