Смена работы как спасение от выгорания

Директор Института клинической психологии Пироговского университета Вера Никишина объяснила, может ли радикальная смена профессиональной сферы, например переход из IT в сельское хозяйство, помочь сотруднику, столкнувшемуся с выгоранием.

По словам эксперта, изначально понятие «эмоциональное выгорание» описывало состояние, возникающее именно в системе «человек–человек» — там, где высока эмоциональная нагрузка, конфликтность и интенсивность взаимодействий. Со временем термин стали использовать для любых случаев усталости, что размыло его специфическое содержание.

Никишина подчёркивает, что ответ на вопрос о смене деятельности неоднозначен. Если речь действительно о профилактике выгорания, то в целом смена обстановки может помочь. Однако важно различать выгорание и экзистенциальные переживания, связанные с потерей смысла или интереса к работе, но без физического и эмоционального истощения. В последнем случае смена деятельности проблему не решит.

Психолог советует перед уходом честно ответить себе на три вопроса: куда я ухожу, от чего я ухожу и зачем я ухожу. Если ответы чёткие и осознанные, переход может быть полезен. Главное условие — понимать, что именно повреждено (мотивация, работоспособность, что-то ещё) и убедиться, что в новой сфере этих повреждающих факторов нет.

Сектор «природа», включая сельское хозяйство, действительно содержит меньше вредоносных влияний по сравнению с системами «человек–цифра» или «человек–человек», перенасыщенными информацией и стрессом. Однако если человек изначально категорически не принимал условия сельского труда, вряд ли он почувствует себя комфортно, уже будучи истощённым и дисфункциональным. Уходить нужно не в панике, а с ясным пониманием, что новая деятельность действительно подходит и не содержит старых триггеров.

Фото: Соцсети