Что на самом деле влияет на здоровье нервных клеток

Нервные клетки не являются полностью невосстанавливаемыми — они способны к частичному обновлению за счёт образования новых нейронных связей и компенсаторных механизмов. Как пояснила кандидат медицинских наук Наталья Суворинова из Пироговского университета, повреждённые участки мозга могут частично замещаться активностью здоровых клеток, которые берут на себя утраченные функции. При этом с возрастом естественная убыль нейронов происходит, но точное их количество измерить современными методами невозможно.

Ключевыми факторами, влияющими на здоровье нервной системы, являются полноценный сон, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Специалист рекомендует ограничивать тяжёлые животные жиры и включать в рацион продукты, поддерживающие здоровье сосудов и мозговое кровообращение. Эти меры помогают замедлять возрастные изменения и поддерживать когнитивные функции, несмотря на естественное уменьшение объёма мозга в процессе старения.

Фото: ru.pinterest.com