Длинные майские выходные: восстановление или истощение?

Длинные выходные — это возможность отдохнуть или риск потерять ещё больше сил? Вера Никишина, доктор психологических наук, профессор и директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Минздрава России, объясняет, как праздничные дни влияют на наше психологическое состояние.

По словам эксперта, в такие периоды включаются две основные программы поведения: экономия жизненных сил (которую часто называют ленью) или активное любопытство, толкающее человека на эксперименты с новым опытом. Однако если одна из этих программ оказывается «передозирована», это может привести к дезадаптации, неадекватному поведению и сложностям с возвращением в рабочий ритм. «С точки зрения здравого смысла длинные выходные нам не помешают, — отмечает Никишина. — Но в некоторых ситуациях они приводят не к восполнению ресурса, а к его истощению».

Отдельного внимания заслуживает тема переедания и злоупотребления алкоголем в праздники. Психолог объясняет, что это связано с расширением личных границ и внутренним разрешением себе на «лишнее». «Пресыщение отдыхом, едой и алкоголем определяется нашей готовностью себе это позволить, — говорит специалист. — Однако за этим часто следуют раскаяние и рецидив». Чтобы избежать негативных последствий, Никишина рекомендует жестко, но спокойно контролировать любые излишества.

Таким образом, длинные выходные могут стать как временем восстановления, так и фактором стресса — все зависит от того, насколько осознанно человек подходит к своему отдыху.

Фото: ria.ru