Гипертоникам стоит почаще есть эти продукты

Врачи-кардиологи рекомендуют гипертоникам есть несколько продуктов, которые помогают снизить высокое артериальное давление. Все они доступны и в магазинах, и на огороде.

И в первую очередь речь идёт о гранатах и самых разных ягодах. Также контролировать скачки давления может жирная рыба, морепродукты, оливковое масло, оливки и зелёные листовые овощи.

Помимо этого, в список полезных при гипертонии продуктов кардиологи включают тёмный шоколад, бобы, свёклу, чеснок, а также сырые или подсушенные в духовке без масла семечки (тыквенные, чиа, подсолнечник, лён).

Но при этом медики напоминают, что взять под контроль давление можно не только с помощью диет. Для этого важны здоровый сон, медитации и регулярные, но умеренные физические нагрузки.

Фото: darminaopel.ru