Город под прессом воздуха

Цифра звучит как из учебника: примерно 780 мм ртутного столба. Для ощущения — будто опустились на сотни метров под землю. В такие дни часто клонит в сон, «садится» энергия, болит голова. Это нормально: организму просто приходится работать против более плотного воздуха.


Ждать чудес не стоит — ждать стоит простого режима. Пейте воду небольшими глотками, особенно утром. Кофе и крепкий чай — по минимуму, алкоголь — мимо. Если есть назначенные врачом таблетки от давления/мигрени, держите рядом; самодеятельность не нужна.

Темп снизьте. План с переносами — лучший план: длинные переходы разбиваем на короткие, спорт — в лёгкую растяжку, поездки — со временем «на выдох». В душных помещениях часто проветривайте, в транспорте — не геройствуем, садимся, если штормит.

Метеочувствительным помогает простая тактика «три точки»: вода, воздух, пауза. Пить — по чуть-чуть, окно — приоткрыть, десять минут — с телефоном в сторону. Если голова ноет, а график давит, попробуйте чередовать работу на 40 минут и короткий перерыв. Боль стала острой или давит в груди — к врачу, без стеснения.

Детям и пожилым — мягкий режим и прогулки без рывков. На улице — шарф/капюшон от ветра: при высоком давлении и прохладе перепады переносятся хуже. Погода сменится — силы вернутся, так устроено тело.

СКРЫТАЯ СТОРОНА

Иногда самая верная стратегия — не доказывать погоде характер, а дать себе чуть больше воздуха и времени.

Фото: ИЗНАНКА

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте свои материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.