Интересное | : / 05 марта 2023

Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост

Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса

Уже несколько дней у православных идёт Великий пост. Многие в это время стараются отказаться от животных продуктов, чтобы разгрузить организм. В связи с этим у людей, активно посещающих спортивные залы и фитнес-клубы возникает вопрос: как не навредить мышцам, не превратить их в дряблые при таком режиме?

Несколько советов по этому поводу дал Денис Капустин - президент федерации бодибилдинга Алтайского края.

По его словам, самое главное правило в пост (да и не только), питание должно быть разнообразным и дробным. Нужно питаться каждые три часа, не пропуская завтрака.

Полный отказ от животного белка подходит не всем, считает Капустин. По его опыту, люди с первой группой крови очень тяжело переносят пост. У них это не блажь, а потребность организма7 А вот люди с третьей группой крови спокойно могут пережить отсутствие животного белка, то здесь все сложнее. Для поддержания формы в пост важны и ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, семечках, оливках.

Прежде чем включить в постный рацион растительные белки (орехи, фасоль, чечевицу, горох), президент алтайской федерации бодибилдинга советует прислушиваться к организму, потому что эти продукты далеко не все комфортно переносят.

Что касается интервального голодания, то оно лучше подходит для людей с флегматичным складом характера. А холерикам - не подходит.

Написать Вся лента

Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост

Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса

С какими проблемами сталкиваются люди с альбинизмом

Гороскоп для рождённых 22 июня

12-летняя звезда Sigma Boy пришла на ПМЭФ в дерзком образе

Кеды с ведьмой, развод и бизнес: чем запомнилась Татьяна Ким на ПМЭФ

История Coca-Cola в Китае: от «головастиков» до символа глобализации

Свайпы и стресс: как онлайн-знакомства влияют на психику

Связь с отцом продлевает жизнь: что самки бабуинов могут рассказать о выживании

Исчезновение насекомых: начало новой эры экологического коллапса?

Пушистая истерика: почему все дети хотят Лабубу

Гороскоп для рождённых 21 июня

Актёра из «Великолепного века» Озана Гювена приговорили к тюрьме

Deerma выходит на рынок роботов-пылесосов: от бюджетных до флагманских моделей

Три школы ОАЭ впервые вошли в десятку финалистов World’s Best School Prizes 2025

Секретный ядерный объект Ирана Фордо: подземная угроза глубиной в 90 метров

Недолеченный цистит: почему болезнь не уходит и как с этим бороться

Как питание и спорт спасают от болезней цивилизации

Гороскоп для рождённых 20 июня

Цифровые недра: как «Газпром нефть» превратила геологию в арт-инсталляцию

Главред Vogue Ксения Соловьёва вышла замуж за медиаменеджера Винокурова

Опасности конфет на развес: почему это может быть вредно для здоровья