Интересное | : / 05 марта 2023

Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост

Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса

Уже несколько дней у православных идёт Великий пост. Многие в это время стараются отказаться от животных продуктов, чтобы разгрузить организм. В связи с этим у людей, активно посещающих спортивные залы и фитнес-клубы возникает вопрос: как не навредить мышцам, не превратить их в дряблые при таком режиме?

Несколько советов по этому поводу дал Денис Капустин - президент федерации бодибилдинга Алтайского края.

По его словам, самое главное правило в пост (да и не только), питание должно быть разнообразным и дробным. Нужно питаться каждые три часа, не пропуская завтрака.

Полный отказ от животного белка подходит не всем, считает Капустин. По его опыту, люди с первой группой крови очень тяжело переносят пост. У них это не блажь, а потребность организма7 А вот люди с третьей группой крови спокойно могут пережить отсутствие животного белка, то здесь все сложнее. Для поддержания формы в пост важны и ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, семечках, оливках.

Прежде чем включить в постный рацион растительные белки (орехи, фасоль, чечевицу, горох), президент алтайской федерации бодибилдинга советует прислушиваться к организму, потому что эти продукты далеко не все комфортно переносят.

Что касается интервального голодания, то оно лучше подходит для людей с флегматичным складом характера. А холерикам - не подходит.

Написать Вся лента

Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост

Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса

Google убирает Keep с Apple Watch: как это ударит по пользователям

Как оказать первую помощь при ожоге без ошибок

Турист повредил портрет Медичи во Флоренции: Уффици вводит жёсткие ограничения

Филлеры: между красотой и риском — когда они нужны, а когда опасны

Гороскоп для рождённых 1 июля

Что затеяла Оксана Самойлова с новой бельевой кампанией?

Campari продала бренды Cinzano и Frattina компании Caffo Group 1915 за €100 млн

Микропластик в бутылках: почему стекло может быть опаснее пластика

Чем опасны татуировки и как избежать серьёзных последствий

Apple Ring: станет ли умное кольцо заменой Apple Watch?

Гороскоп для рождённых 30 июня

Гороскоп с 30 июня по 6 июля

iOS 26 скоро удивит всех: почему Apple скрывает новые функции AirPods и Wi‑Fi

Как защититься от «поедающей мозг» амёбы

Зачем в Детройте с вертолёта сбросили тысячи долларов?

Гороскоп для рождённых 29 июня

Когда лес замолчит: почему 500 видов птиц могут исчезнуть

Дети по‑прежнему учат язык быстрее, чем искусственный интеллект

Учёные научили бактерии превращать пластик в обезболивающее

Гороскоп для рождённых 28 июня