55
Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост
Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса
Уже несколько дней у православных идёт Великий пост. Многие в это время стараются отказаться от животных продуктов, чтобы разгрузить организм. В связи с этим у людей, активно посещающих спортивные залы и фитнес-клубы возникает вопрос: как не навредить мышцам, не превратить их в дряблые при таком режиме?
По его словам, самое главное правило в пост (да и не только), питание должно быть разнообразным и дробным. Нужно питаться каждые три часа, не пропуская завтрака.
Что касается интервального голодания, то оно лучше подходит для людей с флегматичным складом характера. А холерикам - не подходит.
Несколько советов по этому поводу дал Денис Капустин - президент федерации бодибилдинга Алтайского края.
Полный отказ от животного белка подходит не всем, считает Капустин. По его опыту, люди с первой группой крови очень тяжело переносят пост. У них это не блажь, а потребность организма7 А вот люди с третьей группой крови спокойно могут пережить отсутствие животного белка, то здесь все сложнее. Для поддержания формы в пост важны и ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, семечках, оливках.
Прежде чем включить в постный рацион растительные белки (орехи, фасоль, чечевицу, горох), президент алтайской федерации бодибилдинга советует прислушиваться к организму, потому что эти продукты далеко не все комфортно переносят.
Неудачное ограбление в Нидерландах: грабители бросили две картины Энди Уорхола на улице
Попытка похитить шедевры закончилась провалом: две картины из серии «Правящие ...
/ / Интересное
Автор: Белла Лебедева
В Находке открыт памятник Сталину: событие вызвало бурную общественную реакцию
Торжественная церемония открытия памятника Сталину привлекла сторонников и кри...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов
Рекордный рост: продажи новых легковых автомобилей в России подскочили на 51% в октябре
Автомобильный рынок России демонстрирует значительный подъем: итоги продаж за ...
/ / Интересное
Автор: Денис Иванов
В Мурманске приступили к строительству Спасо-Преображенского Николаевского Морского собора
Он станет самым высоким и северным храмом в российской Арктике
/ / Интересное
Автор: Дмитрий Зорин
Хозяин зарабатывает на том, что его кобель удачно модничает
Кане-корсо по кличке Мист зашибает около 100 000 рублей в месяц
/ / Интересное
Автор: Дмитрий Зорин