Интересное | : / 05 марта 2023

Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост

Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса

Уже несколько дней у православных идёт Великий пост. Многие в это время стараются отказаться от животных продуктов, чтобы разгрузить организм. В связи с этим у людей, активно посещающих спортивные залы и фитнес-клубы возникает вопрос: как не навредить мышцам, не превратить их в дряблые при таком режиме?

Несколько советов по этому поводу дал Денис Капустин - президент федерации бодибилдинга Алтайского края.

По его словам, самое главное правило в пост (да и не только), питание должно быть разнообразным и дробным. Нужно питаться каждые три часа, не пропуская завтрака.

Полный отказ от животного белка подходит не всем, считает Капустин. По его опыту, люди с первой группой крови очень тяжело переносят пост. У них это не блажь, а потребность организма7 А вот люди с третьей группой крови спокойно могут пережить отсутствие животного белка, то здесь все сложнее. Для поддержания формы в пост важны и ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, семечках, оливках.

Прежде чем включить в постный рацион растительные белки (орехи, фасоль, чечевицу, горох), президент алтайской федерации бодибилдинга советует прислушиваться к организму, потому что эти продукты далеко не все комфортно переносят.

Что касается интервального голодания, то оно лучше подходит для людей с флегматичным складом характера. А холерикам - не подходит.

Известный тренер дал советы, как питаться в Великий пост

Людям с этой группой крови сложнее всего отказаться от мяса

Ретроградный Меркурий снова в деле: что ждать до 11 августа

AZAL объяснила изменения в рейсе Баку — Тбилиси: корректировки расписания и опровержение слухов

Как функциональные продукты заменяют БАДы и укрепляют здоровье

Томские учёные создали более эффективные топливные пеллеты

Гороскоп для рождённых 15 июля

Анна Слоникова зовёт «мальчишек» на помощь: что известно о разводе с Михаилом Ганнушкиным?

Кто сыграет Олливандера, Дадли и Невилла в новом «Гарри Поттере»?

Apple наконец разрешила ставить свои рингтоны: в iOS 26 это бесплатно

103-летняя британка раскрыла свой секрет долголетия: больше вина и свежего воздуха

Совместное мытьё посуды укрепляет любовь и повышает счастье

Римский император, известный своей жестокостью, оказался страстным садоводом

Названы даты презентации iPhone 17 — ждать осталось недолго

Почему Европе давно не нужна туалетная бумага — и что мы поняли только сейчас

Что скрывал «A.S.» на старте триатлона в Финляндии?

Как защититься от укуса змеи в лесу

Как защититься от солнца и избежать отравлений на курорте

Гороскоп для рождённых 14 июля

Гороскоп с 14 по 20 июля

Жизель Пелико: как жертва насилия стала голосом миллионов

Из Флориды запущен в космос израильский спутник связи «Дрор-1»