Осенняя хандра или клиническая депрессия?

С наступлением осени многие отмечают упадок сил, подавленное настроение и потерю интереса к жизни, однако за этими симптомами может скрываться не просто временная хандра, а серьёзное заболевание — сезонное аффективное расстройство (САР). Как поясняет Михаил Некрасов, доктор медицинских наук, профессор, исполняющий обязанности заведующего кафедрой психотерапии ИКПСР Пироговского университета Минздрава России, осенние и весенние обострения психических расстройств связаны с комплексом физиологических факторов: изменением продолжительности светового дня и температуры окружающей среды, что ведет к нарушению биоритмов, сбоям в выработке регулирующего сон гормона мелатонина, снижению уровня «гормона счастья» серотонина и угнетению иммунной системы. Именно в этот период чаще всего обостряются эндогенные психические заболевания, а наиболее распространённым расстройством, связанным с циркадными ритмами, является САР.

Ключевыми симптомами сезонного аффективного расстройства, согласно Международной классификации болезней, являются нарушения сна — от постоянной сонливости до бессонницы, потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие, постоянное чувство усталости, подавленности и грусти, изменения аппетита (переедание с тягой к углеводам или его полная потеря), а также чувство безнадёжности, вины и трудности с концентрацией внимания.

Для уменьшения влияния сезонных факторов профессор Некрасов рекомендует нормализовать режим сна и питания, включить в повседневную жизнь физическую активность и увеличить время пребывания на свежем воздухе, рассмотреть возможность временной передислокации в регионы с более благоприятным климатом и обязательно проконсультироваться со специалистом по вопросу приёма препаратов, обладающих профилактическим действием. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу позволяет точно дифференцировать временное сезонное недомогание от клинической депрессии и подобрать адекватную терапию.

Фото: playbookpro.ru