Пироговского университета объяснил риски и пользу зимних прогулок

Вопреки распространённому мифу, сильные морозы не снижают, а могут даже облегчать распространение вирусов. Об этом рассказал Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета.

По данным исследований, многие респираторные вирусы, включая вирусы гриппа и коронавирусы, дольше сохраняют жизнеспособность и остаются заразными в холодных и сухих условиях. Сухой зимний воздух ускоряет испарение влаги из микрокапель, которые выделяет заболевший человек. В результате образуются более мелкие аэрозольные частицы, которые дольше остаются в воздухе и легче проникают в дыхательные пути других людей, повышая риск заражения.

Несмотря на риски, умеренные прогулки на морозном воздухе при правильной экипировке приносят значительную пользу: они помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение за счёт выработки эндорфинов, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему, иммунитет, кости и мышцы. Врач рекомендует в период подъёма заболеваемости избегать скоплений людей на улице, тепло одеваться, соблюдать дистанцию и сокращать время прогулок при экстремально низких температурах (ниже -15...-20°C) или сильном ветре.

Фото: smedleylawgroup.com