Почему монахини живут дольше: уроки тишины и порядка от Ины Каннабаро Лукас

Повод для размышления

На днях религиозная община Порту-Алегри сообщила о смерти 116-летней монахини Ины Каннабаро Лукас. Она родилась в июне 1908 года и более девяти десятилетий провела в монастыре. Умерла в кругу сестер, в тишине и молитве. Но история Ины — это не только портрет редкой долгожительницы, это и повод задать вопрос: почему именно монахини и монахи нередко становятся символами долголетия?

Феномен монастырского долголетия

Учёные давно изучают сообщества, где люди живут дольше, чем в среднем по планете. Среди таких феноменов — японская Окинава, итальянская Сардиния, деревни в Коста-Рике и… католические монастыри Европы и Латинской Америки.

Исследование, проведённое в 1990-х годах в США среди монахинь конгрегации School Sisters of Notre Dame, показало: продолжительность жизни у них значительно выше средней. Многие доживают до 90, 100 и даже 110 лет без выраженных признаков деменции или тяжёлых хронических заболеваний.

Что объединяет долголетних монахинь

1. Режим и предсказуемость

Монастырская жизнь строго регламентирована. Подъём, молитва, труд, еда, сон — всё по часам. Это снижает уровень стресса и стабилизирует гормональный фон.

2. Скромное питание

Диета монахинь, как правило, состоит из простых блюд: овощей, злаков, бобовых, умеренного количества молочных продуктов. Редко употребляется сахар, почти не присутствует переработанная еда.

3. Физическая активность без перенапряжения

Работа в саду, рукоделие, уборка, уход за больными — это повседневная активность, не требующая экстремальных усилий, но поддерживающая тело в тонусе.

4. Отсутствие вредных привычек

Алкоголь, курение, переедание — всё это табуировано в монашеской культуре.

5. Поддерживающая среда

Община — это структура, в которой никто не остаётся в одиночестве. Есть поддержка, принятие, внимание. Один из главных факторов психического здоровья — чувство принадлежности.

6. Смысл и внутренняя опора

Молитва, медитация, регулярное размышление — это не просто духовные практики. Они укрепляют нейронные связи, снижают тревожность и позволяют жить с ощущением глубинного смысла.

История Ины Лукас как пример

Сёстры из Порту-Алегри вспоминают: Ина почти не болела, у неё был устойчивый аппетит, крепкий сон и ясный ум. Она ежедневно вставала в 4 утра, работала в саду, молилась, читала и никогда не жаловалась. До последнего дня она отказывалась от особого ухода, повторяя: «Пока могу ходить — буду жить».

Она не искала бессмертия. Но прожила долго, потому что каждый день был наполнен смыслом и структурой. В её жизни не было хаоса. И, возможно, именно это и стало главным фактором её долголетия.

Долгая жизнь — это не всегда результат генетики или медицины. Иногда это результат выбора: жить в порядке, без лишнего, с вниманием к себе и миру. Монахини вроде Ины Лукас не искали рецептов вечности, но в их образе жизни скрыт важный код: тишина, упорядоченность, смысл и служение — универсальные ценности, которые продлевают жизнь.

Фото: Соцсети.

ИЗНАНКА — другая сторона событий. 

Ставьте лайки, следите за обновлениями в наших соцсетях и присылайте свои материалы в редакцию.