159

Сколько мандаринов в день стоит есть диабетикам

Почему плоды полезнее соков?

Сколько мандаринов в день стоит есть диабетикам
Доктор Ольга Кашляк рассказала журналистам, что цитрусовые, как и большинство других фруктов, полезны для людей с повышенным уровнем сахара, но важно знать меру и съедать не более 1-2 плодов в день.

 - У апельсинов и мандаринов низкий гликемический индекс — 35 и 30 соответственно, и они вызывают медленное повышение уровня сахара, скачков не будет, — пояснила врач.
Апельсины и мандарины также содержат антиоксиданты и витамины, которые особенно необходимы людям с диабетом, такие как калий и фолиевая кислота, при недостатке которых в организме развивается резистентность к инсулину.

 Доктор Кашляк уточнила, что следует употреблять целые фрукты, а не их сок, потому что и апельсиновый, и мандариновый фреши имеют очень высокий гликемический индекс. Это связано с отсутствием в соках клетчатки, которая оказывает регулирующее воздействие на уровень сахара.


Рассказывает эксперт Пироговвского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Психолог объяснила, почему распадаются современные браки

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Ваша внимательность превращает хаос в путь, а заботу — в результат

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Пещера под Салониками: находка не вписывается ни в Homo sapiens, ни в неандерт...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Мозг любит «быстрый сахар», но есть способы обойтись без качелей

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

За последние четверть века признаки алопеции стали проявляться раньше, чем у п...

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рождённые 30 августа умеют соединять точность мысли с тёплой заботой, превраща...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Итальянский скандал вокруг порно-форума напомнил: украденные фото — это не «шу...

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Что стоит за $-успехом милоты: фан-культура дефицита и экономика очередей.

/ / Интересное Автор: Анна Белова

Экс-топ Wildberries займётся перестройкой внутренних систем и сервисов ретейле...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Польза и важные предостережения от эксперта Пироговского университета

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Комары, поездки в тёплые страны и здравый смысл вместо паники

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Наука объясняет, как питомец раскрывает личность хозяина

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Рождённые 29 августа соединяют заботу с системой и чинят мир маленькими, но то...

/ / Интересное Автор: Светлана Седова

Эксперт Пироговского университета развеивает главные заблуждения

/ / Интересное Автор: Тамара Фомина

Телефоны вытесняют внимание: исследования связывают «фаббинг» с конфликтами и ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Лондон, Париж и Берлин направили письмо в СБ ООН: 30‑дневный «снэпбэк» может в...

/ / Интересное Автор: Максим Сабуров

Археологи обследуют «капсулу времени» в заливе Орхус: возраст — около 8500 лет

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

От вирусных роликов до миллионов пользователей чат-собеседников: что на самом ...

/ / Интересное Автор: Денис Иванов

Сильная жара связана с прибавкой «биологического возраста» у пожилых

/ / Интересное Автор: Светлана Седова