Врач Кашух назвала безопасную дневную дозу клубники

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала сколько можно съесть клубники без вреда для здоровья. По её словам, это 250 граммов ягод. Также доктор назвала категории людей, которым стоит с осторожностью есть одно из главных летних лакомств. 

Клубника на 90% состоит из воды. При этом в ягодах содержится огромное количество витаминов и минералов и мало сахаров, поэтому её рекомендуют в том числе людям с диабетом и лишним весом. 

Клубника также помогает нормализовать уровень сахара в крови. Но при приёме клубники не стоит увлекаться. Превышение нормы в 200-250 грамм чревато расстройствами ЖКТ. А ещё клубника — аллерген, поэтому вводить её в рацион ребёнка стоит постепенно. Также осторожными стоит быть людям с язвой и гастритом. 

Если же есть клубнику умеренно, она принесёт организму массу пользы. Эта ягода содержит витамины С, А, РР, группы В, железо, йод, кальций, цинк, а также органические кислоты. Клубника полезна для костей, кожи, нервной и репродуктивной систем, а также почек и мочевыводящей системы. 

Фото: соцсети

ИЗНАНКА — другая сторона событий.