Интересное | : / 21 апреля 2023

Врач назвала четыре продукта, помогающие думать

Эндокринолог Оксана Михалёва перечислила их журналистам

По словам доктора, жирная рыба холодных морей богата важными для функций головного мозга полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Они также есть в орехах и семенах, которые, по словам эндокринолога, являются также источниками других необходимых для мозга веществ — цинка, кальция, магния и легкоусвояемого белка.

Оксана Михалёва отметила, что яйца также помогают хорошо соображать. Она объяснила, что яичный желток является источником витаминов А и D, а также холина и лецитина, которые участвуют в синтезе нейромедиаторов и сохраняют целостность нейронов.

Также известно, что положительно на мыслительные процессы влияют тёмный шоколад, куркума, черника, зелёный чай, какао, яблоки, авокадо, черника, брокколи, морская капуста и кокосы.