Эксперт Пироговского университета объяснила, как стресс может укреплять организм

Доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Ольга Ткачёва рассказала о явлении гормезиса — процесса, при котором небольшие дозированные нагрузки не только не вредят, но и укрепляют организм, запуская защитные механизмы.

По словам специалиста, гормезис лежит в основе многих адаптационных процессов. Один из наиболее ярких примеров его использования в медицине — интервальная гипокситерапия (ИГТ). Если раньше нехватку кислорода воспринимали только как патологию, то сегодня известно: кратковременное и контролируемое снижение уровня кислорода способно давать лечебный эффект.

Технологии, позволяющие имитировать условия высокогорья в обычных условиях, появились ещё в 1980-х годах. Специальные аппараты — гипоксикаторы — временно снижают концентрацию кислорода во вдыхаемой смеси, чередуя периоды умеренной гипоксии с фазами нормального или повышенного насыщения. Такое чередование тренирует организм, повышая его устойчивость к стрессам и улучшая адаптационные резервы.

Фото: theconversation.com