Психолог Вера Никишина о частой ошибке при желании сменить работу

Мысли об увольнении, особенно после отпуска или в моменты усталости, посещают многих, однако далеко не все реализуют это намерение. Как отмечает Вера Никишина, доктор психологических наук и директор Института клинической психологии Пироговского университета, слова об увольнении часто служат маскировкой или самообманом, за которыми не стоит реального плана действий. Люди могут использовать их как способ психологической разрядки, не собираясь менять работу на самом деле.

По словам эксперта, отпуск или праздники позволяют дистанцироваться от рабочих стрессов и напряжения. Возвращение к рутине требует усилий, и сопротивление этому переходу может маскироваться под желание всё бросить. Таким образом, зачастую человек хочет не сменить работу, а избежать эмоциональной нагрузки, которую несёт текущая деятельность.

Профессор Никишина рекомендует подходить к вопросу рационально, не под влиянием сиюминутных эмоций или конфликтов. Необходимо:
1. Чётко определить, что именно не устраивает в текущей работе (условия, задачи, коллектив, зарплата).
2. Оценить риски и возможности, которые откроются после смены места.
3. Сформулировать собственные приоритеты на данном жизненном этапе (стабильность, рост, баланс между работой и личной жизнью).
Если основная проблема — усталость и выгорание, возможно, решением станет не увольнение, а корректировка режима, обращение за психологической помощью или диалог с руководством об изменении задач.

Истинное намерение сменить работу должно подкрепляться конкретными шагами: обновлением резюме, поиском вакансий, подготовкой к собеседованиям. Если же активных действий нет, стоит задуматься, не является ли «желание уволиться» способом отвлечься от необходимости решать глубинные проблемы — будь то управление стрессом, целеполагание или отношения в коллективе.

Фото: Соцсети