Россияне перестали нормально спать
Спрос на снотворное вырос на 60% за год
Зависимость от смартфонов и постоянное присутствие в социальных сетях привели к стремительному росту нарушений сна среди россиян — только за последний год спрос на снотворные препараты в аптеках вырос на 60%.
Как предупреждают медики, снотворное не решает проблему бессонницы, а лишь временно маскирует её, вызывая при этом опасные побочные эффекты — стойкую лекарственную зависимость, ухудшение памяти и концентрации внимания, а также усиление тревожности после отмены препаратов.
В качестве безопасной альтернативы врачи рекомендуют соблюдать цифровую гигиену: откладывать все гаджеты минимум за час до сна, отказаться от употребления кофе и алкоголя в вечернее время, заменить скроллинг соцсетей на прогулку на свежем воздухе или чтение бумажной книги. Эти простые меры помогают восстановить естественные механизмы засыпания без риска для здоровья, в отличие от медикаментозных препаратов, которые лишь усугубляют проблему в долгосрочной перспективе.
Фото: andreearaicu.ro
Россия столкнулась с резким сокращением въездного туризма
Из-за закрытия аэропортов, укрепления рубля и проблем с роумингом
«Мама, я в беде»: в МВД назвали ключевые фразы мошенников, использующих дипфейки
Ведомство призвало граждан немедленно прекращать общение при получении сообщен...
Патриарх Кирилл отстранил экзарха Западной Европы
Решение связано с началом церковно‑судебного производства; временное управлени...
Работодателей хотят обязать к ежегодной индексации зарплат
Законопроект, внесённый в Госдуму, касается коммерческих компаний
ЛУКОЙЛ объявил форс‑мажор на иракском месторождении Западная Курна‑2
Reuters со ссылкой на источники сообщает о приостановке работ иностранного пер...
Больничные в 2026 году вырастут до 6 827,4 рубля в день
Социальный фонд объявил новые пределы оплаты: прирост до 1,2 тыс. рублей в сут...
Массовые сбои связи 7 ноября и где не работает интернет сегодня
На 15:00 МСК мобильный интернет проседает и почему падает скорость,что изменил...
Шенген без мультивиз: что меняется для россиян
С 9 ноября консульства ЕС прекращают выдачу многократных виз россиянам; действ...
В Югре новорождённых чаще всего называют Анна и Мухаммад
Таковы данные окружного управления ЗАГС
Кто в России доволен своей работой
Исследование SuperJob показало, что чаще других своей профессией довольны меди...
Новые приложения знакомств «По любви» пустуют
Обещали «семейные ценности» и честный подбор, а вышло тихо а точнее пусто и пл...
Дед Мороз начинает новогоднее турне по России
Сказочный состав стартует 19 ноября из Приморья
В Подмосковье рыси стали нападать на домашних животных
Популяция хищников в регионе за последние годы выросла в 2,5 раза
Минсельхоз продлил запрет на вылов воблы
Эта рыба оказалась на грани выживания
Российские учёные в Антарктиде собрали рекордный урожай арбузов
Это случилось в оранжерее зимовочного комплекса «Восток»
Ёлки 2026 будут не для всех детей
В Татарстане решили, кто сможет попасть на главный праздник.
В Новосибирске за сутки выпало 13% месячной нормы осадков
На региональных трассах введён круглосуточный режим работы спецтехники
Sollers начал финальные испытания нового внедорожника
Предсерийные образцы проходят ходовые тесты в Китае
В Минэкологии Подмосковья призвали жителей не кормить птиц
Это притупляет их миграционные инстинкты
На пароме Трабзона-Сочи застряли 20 пассажиров
Уже несколько суток люди не могут сойти на берег из-за бюрократических проволо...