Сколько клубники можно съесть без вреда для здоровья

Для здорового человека предел употребления клубники за один приём составляет не больше 400–500 граммов. Переедание перегружает желудочно-кишечный тракт, вызывая изжогу и метеоризм. Люди с сахарным диабетом должны относиться к ягоде с повышенным вниманием: фруктоза в ней способна резко повысить уровень сахара в крови.

Есть клубнику нужно умеренно, она принесёт организму массу пользы. Эта ягода содержит витамины С, А, РР, группы В, железо, йод, кальций, цинк, а также органические кислоты. Клубника полезна для костей, кожи, нервной и репродуктивной систем, а также почек и мочевыводящей системы. 

Из-за особенностей выращивания клубника часто накапливает следы пестицидов, а при неправильном хранении на ней быстро образуются невидимые глазу токсины. Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от покупки ягод «с бочки» и всегда промывать их чистой водой перед подачей на стол, чтобы защитить себя и близких от токсикации.

Фото: dobro.press

ИЗНАНКА — другая сторона событий.