819
А вы правильно едите творог?
Более половины покупателей даже не понимают, какой жирности продукт им нужен
Есть распространённа теория о том, что обезжиренный творог полезнее жирного. Но это не так.
По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, самым полезным для организма является творог с жирностью 5-9 %.
Так как у творога большой инсулиновый индекс, его рекомендуется сочетать с медленными углеводами (зерновой хлеб, овощи).
В вот со сметаной, вареньем и мёдом творог есть не стоит. Это сильно увеличивает его калорийность. В качестве подсластителя можно использовать стевию или эритрит.
Также доктор не рекомендовала запивать творог чаем или кофе. Дело в том, что эти напитки ухудшают усвоение содержащихся в твороге кальция, железа, а также витаминов А и группы В.
Фото: кузнец-вулкан.рф
По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, самым полезным для организма является творог с жирностью 5-9 %.
Так как у творога большой инсулиновый индекс, его рекомендуется сочетать с медленными углеводами (зерновой хлеб, овощи).
В вот со сметаной, вареньем и мёдом творог есть не стоит. Это сильно увеличивает его калорийность. В качестве подсластителя можно использовать стевию или эритрит.
Также доктор не рекомендовала запивать творог чаем или кофе. Дело в том, что эти напитки ухудшают усвоение содержащихся в твороге кальция, железа, а также витаминов А и группы В.
Фото: кузнец-вулкан.рф
Тыквенный кекс с овсяными хлопьями и свежей клюквой: рецепт для уютного вечера
Как приготовить ароматный кекс с тыквой, овсянкой и клюквой
/ / Дом
Автор: Мария Селезнёва
Как сохранить белые вещи яркими: необычные методы стирки
Эффективные способы стирки белых вещей для сохранения их белизны и свежести
/ / Дом
Автор: Мария Селезнёва
Как сделать варенье из калины
Рецепт от опытных домохозяек
/ / Дом
Автор: Белла Лебедева
Рецепт крошка-картошка: Быстро, вкусно и полезно!
Идеальный перекус или гарнир с минимальным количеством калорий.
/ / Дом
Автор: Мария Селезнёва
Помидоры по-корейски — пикантный и освежающий рецепт для любителей острого
Простой рецепт маринованных помидоров, готовых за ночь!
/ / Дом