«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню»...
Это не только фраза из любимого новогоднего фильма, но и реальное правило для многих
Главное правило – осторожность с алкоголем: навеселе да с полным желудком вход в парную воспрещён. Баня должна быть дозированной, чтобы не перенапрягать сердечно-сосудистую систему и кишечно-желудочный тракт.
В русской бане температура не должна превышать 60 градусов. А влажность – 70-90%. Для первой «распарки» достаточно и 5 минут. Заходить в парилку можно в три захода с перерывами на контрастный душ и бассейн. Главное, соблюдать меру.
Долго находиться внутри необязательно. Для распарки – есть такой термин у почитателей бани – достаточно чуть больше пяти минут. Заходить в парилку можно по три раза, делая небольшие перерывы на контрастный душ и бассейн. Врачи советуют все делать в меру.
Для любителей ароматических процедур можно использовать хвою. Её запах полезен для нервов и дыхания.
Выходить из парилки тоже нужно правильно, без резких движений. И нырять в прорубь можно не всем. В такой процедуре много рисков.
В целом, баня – штука превосходная. Но всё же, врачи не советуют встречать в ней Новый год.
Готовим пирожное «Картошка»
Это рецепт вкусного десерта, который готовится за 15 минут
Кабачковая икра на зиму: проверенный рецепт
Как приготовить вкусную кабачковую икру впрок — пошагово и точно
Маринованный чеснок на лето: рецепт, который точно получится
Пошаговая инструкция по консервации чеснока в сезон свежего урожая
Рецепт консервированного чеснока с укропом и острым перцем
Ароматная заготовка, которая порадует зимой
Шпинат: секрет здоровья и красоты на вашей кухне
Почему стоит включить шпинат в свой ежедневный рацион
Лавандовый чай: ароматный напиток для спокойствия и здоровья
Как правильно заваривать и зачем пить лавандовый чай
Салат из огурцов на зиму: острая и хрустящая закуска
Простой рецепт пряного салата для зимних заготовок
Как не заболеть от кондиционера в жару
Роспотребнадзор дал важные рекомендации
Маринованные крабовые палочки с перцем и луком: летняя закуска
Лёгкая и ароматная закуска для летних дней и праздничных ужинов
Почему стоит замачивать орехи и семена: пробуждаем силу природы
Замачивание делает орехи вкуснее, мягче и полезнее для здоровья
Рубленные куриные котлеты с кабачками: лёгкий и сочный рецепт
Сочные куриные котлеты с кабачками станут идеальным вариантом летнего ужина
Запеканка из курицы с кабачками и грибами — сочный летний ужин
Лёгкая и сытная запеканка из доступных ингредиентов для всей семьи
Малосольные острые помидоры: быстрый рецепт с летним вкусом
Простой способ приготовить пикантную закуску за пару часов
Тарталетки с морской капустой: бюджетная закуска на каждый день
Необычная и доступная закуска, которая украсит стол и порадует свежим вкусом
Литовский борщ на кефире: быстрый холодный суп для жарких дней
Легкий и яркий суп за 5 минут — освежает и удивляет вкусом
Мойва слабосолёная: простой рецепт для нежного вкуса
Лёгкий и быстрый способ приготовить вкусную слабосолёную мойву дома
Откуда на кухне берутся надоедливые дрозофилы
Как быстро от них избавиться
Буженина домашняя: ароматный рецепт для уютных вечеров
Как приготовить идеальную буженину дома — пошаговый рецепт с ароматными специя...
Пивной гусь: нежный вкус с оригинальной ноткой
Гусь, приготовленный в пиве, порадует мягкостью и удивительным ароматом