Сколько блинов можно съесть и не навредить здоровью
Как не набрать лишние килограммы за масленичную неделю рассказала диетолог
Не отказываться от блинов во время масленичной недели и не навредить фигуре возможно, однако, их допустимое количество зависит от особенностей человека. Об этом рассказала в беседе с «Радио 1» диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова.
«Количество блинов, которое можно съесть без вреда для здоровья, может различаться для каждого человека. Слушайте свои ощущения сытости и не переедайте», — говорит специалист. Она добавила, что в среднем допустимое количество — это два-три блина в день.
Диетолог призвала обратить внимание на начинку: если она высококалорийная или жирная, то количество блинов необходимо сократить.
К таким начинкам можно отнести мед, варенье, сгущёнку, сало, жирные колбасы и копчености. Но если заменить их на свежие овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты, то такие блинчики не испортят фигуру.
Более полезным, по мнению специалиста, также станет блюдо, если использовать для приготовления блинов цельнозерновую муку, а также добавлять в тесто овсяные хлопья или отруби.
Врач подчеркнула, что о мере и сбалансированном питании важно помнить не только во время Масленицы, но и в другие дни. В случае, если лишних калорий всё же не удалось избежать, избавиться от них поможет физическая активность.
Тарталетки с морской капустой: бюджетная закуска на каждый день
Необычная и доступная закуска, которая украсит стол и порадует свежим вкусом
Литовский борщ на кефире: быстрый холодный суп для жарких дней
Легкий и яркий суп за 5 минут — освежает и удивляет вкусом
Мойва слабосолёная: простой рецепт для нежного вкуса
Лёгкий и быстрый способ приготовить вкусную слабосолёную мойву дома
Откуда на кухне берутся надоедливые дрозофилы
Как быстро от них избавиться
Буженина домашняя: ароматный рецепт для уютных вечеров
Как приготовить идеальную буженину дома — пошаговый рецепт с ароматными специя...
Пивной гусь: нежный вкус с оригинальной ноткой
Гусь, приготовленный в пиве, порадует мягкостью и удивительным ароматом
Как засолить сало в рассоле в домашних условиях
Проверенный способ засолки сала с мясной прослойкой — просто, вкусно, надолго
Рулетики из кабачков с сырным соусом и помидорами
Лёгкая закуска из жареных кабачков с сыром и чесноком — готовится за 15 минут
Маринованные опята с уксусом в банках на зиму
Простой способ сохранить аромат лесных грибов до весны
Домашние чебуреки, которые вкуснее фастфуда
Ароматные, хрустящие, с сочной начинкой — чебуреки в домашнем исполнении удивя...
Свиная грудинка в духовке: рецепт домашнего деликатеса
Запеките свиную грудку в рукаве — вкусно как горячее блюдо и альтернатива колб...
Классический салат «Охотничий» с огурцами на зиму
Сочный, ароматный, слоёный — лучший выбор для сезонной заготовки
Рецепт огурцов «Пальчики» с горчицей: хрустящая классика на зиму
Проверенный способ маринования с горчицей, уксусом и хрустом
Сочное куриное филе с грибами под шубкой
Простой запечённый ужин с ароматными грибами и румяной сырной корочкой
Жареные кабачки с сыром и чесноком — идеальная летняя закуска
Невероятно вкусное блюдо, которое исчезает со стола за минуты
Маринованные баклажаны за сутки
Летняя закуска с насыщенным вкусом и пикантной ноткой
Шампиньоны по-корейски — пикантная закуска за два часа
Простой рецепт пряных грибов с морковью и специями, всего 68 ккал
Домашний квас — самый летний напиток
Готовим освежающий домашний квас для знойных выходных
Очищающий свекольный квас: рецепт для здоровья
Как приготовить квас, который поможет очистить организм и укрепить сосуды
Фаршированные кольца кабачков
Хрустящая корочка, нежный фарш и аромат лета в каждом кусочке