Врач предупреждает: полный отказ от ужина может привести к набору веса
Нарушение режима питания замедляет метаболизм
![Врач предупреждает: полный отказ от ужина может привести к набору веса](/upload/resize_cache/iblock/adc/711_711_1/c6rivool10sd6oywkvn4ljxywi3sgilu.jpg.webp)
Некоторые люди, желающие сбросить вес, ограничивают себя в еде. Довольно популярным является способ «не есть после 6» или вообще ограничивать прием пищи в послеобеденное время. Однако, полный отказ от ужина может привести совершенно к обратному эффекту, а именно – к набору лишнего веса. Об этом рассказала диетолог Оксана Панова.
По словам специалиста, ужин является важным компонентом рациона и обеспечивает нормальный обмен веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», – отметила диетолог.
Принимать пищу врач рекомендует за три-четыре часа до сна или можно ограничиться перекусом за час-полтора до засыпания.
![](/upload/resize_cache/iblock/62e/275_170_2/hatx4z2s4n58b3kvc7q8evu47g9611sm.jpeg.webp)
Семь советов по уборке дома
Чтобы в комнате всегда были чистота и порядок
![](/upload/resize_cache/iblock/bd6/275_170_2/meu55umfha63k4ba7ghynb09mtqex3qy.jpg.webp)
Как сделать сырный соус дома
Рассказываем о самом простом рецепте
![](/upload/resize_cache/iblock/07d/275_170_2/70zgv5s0oba1o9pjavt9ahvqrq452lwy.jpg.webp)
Делаем домашний вишнёвый пирог
Это займёт полтора часа, но оно того стоит
![](/upload/resize_cache/iblock/b4f/275_170_2/qf3pqugiap30lvybxpea5xj7nsg34ojz.jpg.webp)
Почему важно успеть поесть горох именно в июле
Особенно, если «нервы ни к чёрту»
![](/upload/resize_cache/iblock/25b/275_170_2/lmfitkococ1wrcjjov19tze2jytykk33.png.webp)
Как в жару избавиться от отёков
Рассказываем о нескольких простых способах