Врач предупреждает: полный отказ от ужина может привести к набору веса
Нарушение режима питания замедляет метаболизм
Некоторые люди, желающие сбросить вес, ограничивают себя в еде. Довольно популярным является способ «не есть после 6» или вообще ограничивать прием пищи в послеобеденное время. Однако, полный отказ от ужина может привести совершенно к обратному эффекту, а именно – к набору лишнего веса. Об этом рассказала диетолог Оксана Панова.
По словам специалиста, ужин является важным компонентом рациона и обеспечивает нормальный обмен веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», – отметила диетолог.
Принимать пищу врач рекомендует за три-четыре часа до сна или можно ограничиться перекусом за час-полтора до засыпания.
Как приготовить самые вкусные пирожки: рецепт идеального теста и начинки
Советы и секреты для нежных и пышных пирожков на дрожжевом тесте
Сырный пирог из лаваша: быстрое и вкусное решение для вашего стола
Постой рецепт с минимальным набором ингредиентов, который удивит ваших гостей
Мясной пирог, который всегда кстати
Старый семейный рецепт , который украшает любой праздник
Как выбрать спелый авокадо?
Бывает сложно выбрать самый вкусный плод
Пирог для ленивых: рецепт, который покорит вас простотой
Вкусное и быстрое решение для любого случая с минимальными усилиями