БАДы: между пользой и риском — что говорит наука?

Биологически активные добавки (БАДы) давно стали частью жизни миллионов людей, но их применение до сих пор вызывает споры. Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук и преподаватель Пироговского университета, объясняет, когда БАДы действительно нужны, а когда могут навредить.

По словам эксперта, если рацион человека сбалансирован и включает все необходимые нутриенты, дополнительный приём БАДов не требуется. Однако в некоторых случаях они могут быть полезны — например, при явном дефиците витаминов или минералов, вызванном ограниченным питанием. Особую роль добавки играют в регионах с экстремальными условиями, таких как Крайний Север, где получить все необходимые вещества из пищи сложно.

Главная проблема БАДов — отсутствие масштабных клинических исследований их эффективности и безопасности. В отличие от лекарств, они не проходят строгих испытаний, а значит, их взаимодействие с другими препаратами или организмом часто остается неизученным. Бессистемный приём может привести к передозировке.

Фото: Соцсети