Близорукость к 2050 году может стать нормой

К середине XXI века близорукость может затронуть почти половину населения планеты. В некоторых странах Азии она уже стала массовым явлением среди молодых людей. Исследователи связывают это не только с гаджетами, но и с тем, как мы живём и освещаем свои дома.


Прогноз о глобальном росте миопии появился не вчера. Крупный метаанализ, опубликованный в журнале Ophthalmology, показал: если тенденция сохранится, к 2050 году близорукость может быть у примерно половины населения Земли. Особенно быстро показатели росли в странах Восточной и Юго-Восточной Азии. В некоторых мегаполисах Китая, Южной Кореи и Сингапура распространённость миопии среди выпускников школ действительно превышает 80–90 процентов.

Миопия — это состояние, при котором изображение фокусируется перед сетчаткой, а не на ней. Человек хорошо видит вблизи, но вдаль — хуже. В лёгкой форме это корректируется очками или линзами, однако выраженная миопия повышает риск серьёзных осложнений в будущем: отслойки сетчатки, глаукомы, дегенеративных изменений.

Почему показатели растут? Учёные сходятся в одном: решающую роль играет не «порча зрения смартфоном», а сочетание факторов. Главный из них — дефицит дневного света и длительная работа на близком расстоянии. Исследования показывают, что дети, проводящие больше времени на улице при естественном освещении, реже становятся близорукими. Яркий дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке — это биохимический механизм, который тормозит чрезмерный рост глазного яблока.

Городская жизнь этому противоречит. Учёба в помещениях, занятия за столом, дополнительные курсы, а затем смартфоны и планшеты — всё это означает часы фокусировки на близком расстоянии. При этом освещение в квартирах часто мягкое, декоративное, «атмосферное». Гирлянды, точечные лампы и приглушённый свет создают уют, но не дают той яркости, которую обеспечивает дневное освещение. При слабом свете зрачок расширяется, нагрузка на зрительную систему возрастает.

Важно понимать: сама по себе тусклая лампа не «делает» человека близоруким за один вечер. Речь идёт о накопительном эффекте — годах жизни в помещениях с ограниченным светом и высокой зрительной нагрузкой вблизи. Поэтому врачи всё чаще говорят о профилактике не как о запрете гаджетов, а как о пересмотре режима дня.

Что рекомендуют офтальмологи? Во-первых, правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы вблизи смотреть на объект на расстоянии не менее 20 футов (около шести метров) в течение 20 секунд. Во-вторых, ежедневно проводить на улице не менее двух часов — особенно это важно для детей и подростков. В-третьих, использовать полноценное верхнее освещение во время чтения и работы, а не полумрак.

Некоторые страны уже реагируют системно. В Сингапуре и Китае вводят программы увеличения времени прогулок в школах, а также информируют родителей о важности яркого света и регулярных осмотров зрения. Параллельно развиваются методы замедления прогрессирования миопии — специальные линзы и низкодозированный атропин, но это уже медицинская коррекция, а не профилактика.

Рост близорукости — это не «эпидемия» в привычном инфекционном смысле, а отражение образа жизни. Чем больше времени мы проводим в помещениях и вблизи экранов, тем выше нагрузка на глаза. И наоборот, простые привычки — свет, движение, дистанция — работают лучше любых тревожных заголовков.

СОВЕТ ОТ СВЕТЛАНЫ

Сделайте свет в доме не только уютным, но и функциональным. Для работы и чтения включайте верхнее освещение, а детям обязательно оставляйте время для ежедневной прогулки. Зрение формируется годами — и так же годами его можно бережно поддерживать.

Фото: ИЗНАНКА.

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.