Чем заменить кофе?
Врач Пироговского университета дал рекомендации
По словам специалиста, кофе часто выступает триггером гастроэзофагеального рефлюкса, обострения хронического гастрита и симптомов синдрома раздраженного кишечника. Его стимулирующее действие связано с активацией коры надпочечников и выбросом катехоламинов, что при регулярном употреблении может привести к дезадаптации вегетативной нервной системы.
В качестве полезных заменителей кофе врач рекомендует несколько вариантов. Цикорий обладает похожим горьковатым вкусом, не содержит кофеина, но богат инулином. Матча (зелёный японский чай) содержит L-теанин в сочетании с кофеином, обеспечивая плавную и длительную бодрость без нервозности. Какао на воде или растительном молоке без сахара содержит теобромин — мягкий стимулятор, действующий нежнее кофеина. Имбирный чай обладает согревающим и легким тонизирующим эффектом.
Среди пищевых альтернатив кофе специалист выделяет яблоки (натуральные сахара и клетчатка дают стабильный энергетический подъем), горсть орехов (белок, полезные жиры и магний обеспечивают длительный заряд энергии) и овсянку (сложные углеводы служат топливом на несколько часов). Эти варианты помогают сохранить энергичность без негативных последствий для здоровья.
Фото: flypgs.com
Гороскоп для рождённых 31 октября — спокойная сила и верность глубине
День тихой концентрации: внутренняя воля собирает формы, а инстинкт ведёт к пр...
Хоррор как кардионагрузка и антистресс
Почему «Сияние» и «Челюсти» могут разогнать пульс не хуже короткой прогулки — ...
Дженсен Хуанг отмечает пять триллионов пивом и курицей в Сеуле
Фотография, на которой глава Nvidia чокается бокалом с руководителями Samsung ...
Еда против тревоги — как кефир и капуста помогают нервной системе
Иногда рецепт спокойствия начинается не в аптеке, а на кухне — в тарелке с йог...
Израильские учёные описали клетки, которые поддерживают здоровое старение
Тихая команда нашего иммунитета умеет гасить «фоновые пожары» — именно это свя...
Юбилейный iPhone XX получит камеру разработки Apple
Собственный сенсор с технологией LOFIC готовят к серии в линейке 2027 года — с...
58% россиян покупают лекарства в онлайн-аптеках
Аналитики составили портрет портрет среднестатистического потребителя
Три ключа долголетия — питание, движение и чекап
Рассказывает эксперт Пироговского университета
Гороскоп для рождённых 30 октября — сила интуиции и путь обновления
День, когда вода становится зеркалом: рождённые 30 октября отражают глубину, с...
Свет, который про романтику
На маркетплейсах появились «светящиеся» лубриканты: от неон-игры до идеи о кул...
Проклятие компетентности: почему умные люди не верят в свой успех
Мнение специалиста из Пироговского университета о синдроме самозванца и пути е...
Синдром «рука-нога-рот»: как проявляется и передается вирус Коксаки
Рассказывает доктор медицинских наук Юрий Томилин
Как капли от насморка вредят сердцу и слизистой носа
Врачи Пироговского университета рассказали рассказали об опасностях
Гороскоп для рождённых 29 октября — тихая сила и чистая интонация
Последняя декада Скорпиона: тихая глубина и воля без нажима. Число 29→11→2 — и...
Семья vs Гедонизм: как изменились жизненные стратегии женщин в России
Почему современные молодые россиянки все чаще выбирают карьеру, а не создание ...
Утренний секс и работа: почему многим после него легче «летит» день
Не магия и не кликбейт: часть эффектов объясняют гормоны, сон и простая забота...
Тысячи неопознанных подводных объектов замечены у берегов США
Ученые, военные и энтузиасты спорят о новой волне сообщений: небо и океан внов...
Аллергия как щит от грибков — неожиданный вывод иммунологов
Клетки, из-за которых чешется нос и слезятся глаза, в экспериментах усиливали ...
Как измерить ЗОЖ на работе и не обмануться цифрами
Компании считают абонементы, но не видят реальных привычек — отсюда и иллюзия ...
Гороскоп для рождённых 28 октября — глубина, которая лечит
Последняя декада Скорпиона: глубина и воля в связке. Число 28→1 — про самостоя...