Что съесть на завтрак, чтобы получить заряд бодрости на весь день

Роспотребнадзор Санкт-Петербурга перечислил список продуктов, употребление которых по утрам обеспечат бодростью на весь день.

По мнению экспертов, продуктивное состояние в течение дня поможет обеспечить хороший завтрак, а именно употребление разнообразных «бодрящих» продуктов.

Хорошими «энергетиками» являются крупы — завтрак кашей обеспечит заряд бодрости в начале дня. Также с задачей взбодрить организм отлично справляются яйца. Кроме этого специалисты отметили кисломолочные продукты, ягоды, бобовые, орехи, фрукты, овощи и зелень.

Из напитков для повышения работоспособности рекомендуется пить зеленый чай.