Диетолог объяснила связь между интенсивными тренировками и желанием солёной пищи

Желание есть больше соленой пищи может быть связано с дефицитом натрия в организме из-за активных высокоинтенсивных тренировок, заявил американский диетолог Эрин Палински-Уэйд. Об этом сообщает Daily Mail.

Врач объяснила, что вместе с потом при интенсивных физнагрузках вместе с водой выходит и натрий, который является активным компонентом водно-солевого обмена в организме. Он необходим для проведения нервных импульсов и образования костной ткани, но его основная функция — это поддержание объема внеклеточной жидкости, который определяет количество циркулирующей крови и кровяное давление. При восполнении запасов жидкости на тренировке в организм не поступает задерживающий воду натрий, что ведет к нарушениям водно-солевого обмена.

Если человек регулярно тяжело тренируется — недостаток натрия усугубляется. Из-за этого у некоторых физически активных людей, и в особенности у новичков, усиливается тяга к соленой пище, которая помогает удерживать в организме жидкость и избегать обезвоживания.