Как успокоиться и настроиться на сдачу ЕГЭ

Доктор психологических наук, профессор и директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина дала рекомендации родителям и выпускникам, как пережить период ЕГЭ без лишнего стресса. По её словам, важно сохранять спокойствие и реалистичный взгляд на ситуацию: «Да, этот момент имеет значение, но он не является фатально значимым для будущей жизни. Он не приведёт к концу света и не сделает дальнейшую судьбу ребёнка неисправимо плохой». При этом психолог предупреждает: если родители ранее сильно акцентировали важность экзамена, не стоит резко менять позицию на противоположную — это может дезориентировать подростка и спровоцировать эмоциональный срыв.

Относиться к результатам ЕГЭ стоит рационально. Никишина советует заранее обсудить с ребёнком разные сценарии — оптимистичный, пессимистичный и реалистичный. Например, если баллы окажутся ниже ожидаемых, вариантов действий всё равно множество: можно пересдать экзамен через год, поступить в колледж, начать работать или рассмотреть службу в армии — но не как «страшилку», а как один из возможных путей.

Что касается выбора вуза, эксперт рекомендует заранее составить список из двух-трёх приоритетных учебных заведений и тщательно изучить условия обучения по выбранной специальности. «Осведомлён — значит вооружён и готов к новому этапу, включая социально-психологическую адаптацию», — подчёркивает Никишина. Главное, по её мнению, — не драматизировать ЕГЭ, а воспринимать его как один из этапов жизни, с которым можно справиться без паники.

Фото: immunocap.ru

ИЗНАНКА — другая сторона событий. 

Ставьте лайки, следите за обновлениями в наших соцсетях и присылайте свои материалы в редакцию.