Магний можно пить постоянно, а БАДы — только по назначению врача

Приём витаминов и БАДов должен быть осознанным и, по возможности, контролируемым специалистом. Об этом напоминает Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук из Пироговского университета. По его словам, магний является одним из тех микроэлементов, которые можно принимать практически постоянно, поскольку он постоянно расходуется организмом для стабилизации сосудов после стресса, а современный ритм жизни поддерживает хронический дефицит этого вещества.

Что касается витамина D3, то ключевым условием его приёма является не сезон, а фактический уровень в организме: если анализ показывает гиповитаминоз, восполнять его необходимо и зимой, и летом, до достижения нормальных значений. Однако с биологически активными добавками ситуация иная.

Эксперт предупреждает, что принимать БАДы без консультации с врачом — рискованно. Несовместимость добавок с назначенными лекарствами или между собой может не только сделать основное лечение неэффективным, но и привести к серьёзным побочным реакциям, заставляя организм работать неадекватно. Таким образом, лучшей стратегией остаётся лабораторная диагностика дефицитов и профессиональные рекомендации, а не самостоятельный подбор добавок.

Фото: Соцсети