Может ли алкоголь защитить от деменции и где здесь мифы

В сети расходится тезис о том, что умеренное употребление алкоголя якобы снижает риск деменции на десятки процентов. В качестве аргумента приводят «свежее китайское исследование» и конкретные дозы. Разбираемся, что известно достоверно и какие ограничения у таких выводов.


Сообщения о пользе алкоголя для мозга обычно опираются на наблюдательные исследования. В них сравнивают большие группы людей с разными привычками и смотрят, у кого чаще развивается деменция. Иногда получается так называемая U‑ или J‑образная кривая: у непьющих и у много пьющих риск выше, а у «умеренных» — ниже. Именно этот фрагмент чаще всего вырывают в заголовки.

Но у наблюдательных данных есть серьёзные ограничения. Во‑первых, они не доказывают причинно‑следственную связь. Во‑вторых, в группу «умеренно пьющих» часто попадают люди с более высоким уровнем образования, дохода, социальной активности и доступом к медицине — факторы, которые сами по себе связаны с меньшим риском деменции. Когда такие факторы учитывают жёстче, «защитный эффект» алкоголя заметно слабеет или исчезает.

Отдельная проблема — формулировка «ежедневно и умеренно». В разных работах под этим понимают разные дозы и разные напитки. Более того, данные обычно собирают по самоотчётам, а люди склонны занижать количество выпитого. Поэтому переводы вроде «пара пинт пива или два бокала вина» — это журналистские упрощения, а не универсальные медицинские рекомендации.

Что говорят крупные обзоры? В последние годы всё больше работ указывает на то, что безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует: даже малые количества связаны с рисками для сердца, печени и онкологических заболеваний. Для мозга картина столь же неоднозначна. Часть исследований связывает регулярное употребление алкоголя с уменьшением объёма серого вещества и ухудшением когнитивных функций при долгом наблюдении.

Важно и то, что деменция — многофакторное состояние. На риск влияют возраст, генетика, сосудистые заболевания, уровень физической активности, качество сна, образование, социальные связи и контроль хронических болезней. Ни одно отдельное поведение — тем более связанное с алкоголем — не является «защитой» само по себе.

Поэтому корректный вывод из научных данных звучит гораздо осторожнее, чем вирусные заголовки. Если у части людей с умеренными привычками риск деменции ниже, это не означает, что алкоголь является причиной этого эффекта и тем более что его стоит начинать употреблять «для профилактики».

СОВЕТ ОТ СВЕТЛАНЫ

Здоровье мозга поддерживают вещи без двойного дна: движение, сон, общение, обучение новому и контроль давления и сахара. Если в праздники вы выбираете алкоголь — делайте это осознанно и умеренно, не превращая заголовки в руководство к действию.

Фото: ИЗНАНКА.

Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте материалы в редакцию.

ИЗНАНКА — другая сторона событий.