Почему тянет на сладкое: научное объяснение сахарной зависимости
Рассказывает кандидат медицинских наук Ольга Сайно
- Каковы физиологические причины тяги к сладкому?
- Интенсивная умственная нагрузка приводит к снижению уровня глюкозы в крови и появлению чувства голода. Мозг в этом случае сигнализирует о необходимости быстрой «подзарядки». Приём продуктов, богатых простыми углеводами, быстро повышает уровень глюкозы, и временно облегчают ситуацию.
Несбалансированное питание. Длительные перерывы в приеме пищи, недостаток белков, жиров, медленных углеводов, также приводит к недостатку энергии и для её быстрого восполнения организм просит быстрых углеводов.
- Какие существуют психологические причины тяги к сладкому?
- Употребление сладкого активирует центр удовольствия в мозге, вызывая выброс дофамина и серотонина, что создает ощущение удовольствия и может привести к зависимости. Это так называемое «эмоциональное заедание», когда человек при стрессе, депрессии, грусти – тянется к сладкому как быстрому средству для поднятия настроения. Но это не решение самой проблемы, а её усугубление. Поэтому приём сладкого как некий ритуал – десерт после каждого приема пищи, чай с печеньем в перерывах на работе следует контролировать.
Фото: Pinterest
Первый кадр «Кремлёвского волшебника»: Джуд Лоу играет Путина, рядом — Пол Дано
Экранизация бестселлера «Маг Кремля» выйдет в свет с премьерой на Венецианском...
Беседная икона Божией Матери — традиции 27 августа и тихая красота цветочных дорожек
Как встретить этот день: пост, цветы и внутренняя тишина
Антивозрастная косметика — самый быстрый рост: +13,8% за год
Россия стареет, мужчины активнее: спрос смещается в anti-age
Гороскоп для рождённых 27 августа — спокойная глубина и верность делу
Рождённые 27 августа соединяют трезвость Девы и тёплую заботу о людях
Вуди Аллен на Московской неделе кино: видеодиалог и скепсис к ИИ
Режиссёр поговорил с Фёдором Бондарчуком по видеосвязи, ответил фанатам и объя...
Google nano‑banana: быстрый редактор фото вместо Photoshop
Новая модель от Google обещает точное редактирование по описанию, реставрацию ...
Если пожилому «всё кажется хорошим»: когда это норма, а когда повод провериться
Позитивный взгляд в старости встречается часто — и сам по себе не равен деменц...
Land Rover Defender «Churchill Edition»: ретроверсия в честь Черчилля
Лимитированная серия Classic Defender с историческими отсылками
Какая опасность скрывается на поверхности банок с напитками
Об этом рассказала профессор Наталья Шеина
Минцифры просит крупный бизнес интегрировать Max с внутренними ИТ-системами
Письма направлены крупнейшим компаниям; через чат-бот Max предлагается передав...
Врач-дерматовенеролог Алексей Силин рассказал об особенностях разноцветного лишая
Заболевания, которое чаще всего поражает подростков и молодых людей
LEGO возвращает «Чёрную жемчужину»: ретро-версия выйдет 12 сентября
LEGO Icons 10365 — крупный набор по «Пиратам Карибского моря» c длиной модели ...
Гороскоп для рождённых 26 августа — тихая стойкость и точность сердца
Рождённые 26 августа умеют соединять заботу и систему, превращая хаос в порядо...
Скрытая угроза в каждом доме: эксперт предупредил об опасности бытовой химии
Врач-токсиколог Игорь Левчук рассказал, что медики не всегда готовы к помощи
Учёные раскрыли загадку седины
Стресс способен за ночь лишить волосы цвета
На Солнце — самая сильная за два месяца вспышка: чего ждать Земле 25–26 августа
К вечеру 25-го возможны периферийные эффекты, основное влияние — 26-го; кратко...
В столичный регион вернётся тепло в конце августа
О предстоящем изменении погоды сообщили в Гидрометцентре
В середине лета резко выросло число ипотечных кредитов
Средний размер займа при этом немного уменьшился
В Северной Осетии обнаружены более полусотни древних погребений
Найденные некрополи относятся к VII-IX векам
Гороскоп для рождённых 25 августа — спокойная точность и тёплая стойкость
Рождённые 25 августа наводят порядок в хаосе и лечат мир вниманием