524

А сколько яблок можно съедать за день?

В иных случаях кислота может начать раздражать слизистую

А сколько яблок можно съедать за день?
Врачи-гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют съедать не более 200–400 граммов яблок в день. 200 граммов — это одно крупное или два средних яблока, а 400 граммов — два крупных или три-четыре средних плода. Такой объём позволяет получать пользу и не перегружать желудок.

Яблоки богаты пектином, витаминами С, А и группы В, калием, магнием, железом, кальцием и клетчаткой. Однако из-за содержания яблочной кислоты и большого количества клетчатки злоупотребление фруктами может привести к вздутию, брожению и раздражению слизистой оболочки желудка. Особенно это касается кислых сортов и людей с гастритом, язвой или синдромом раздражённого кишечника. Влияние яблок на ЖКТ зависит от состояния здоровья, кислотности желудка и вида фруктов.

Фото: dailydish.co.uk

Следите за новостями в наших соцсетях



Она не имеет нужного гражданства, федерация-инициатор не действует, а дата выб...

/ / Последнее Автор: Тамара Фомина

Хотя и признан столицей невежливого сервиса

/ / Последнее Автор: Михаил Петров

Суд признал «Леста Игры» экстремистской организацией

/ / Последнее Автор: Юрий Колыванов

Специалисты связывают это с антропогенным воздействием

/ / Последнее Автор: Михаил Петров

/ / Последнее ФедералПресс

Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков назвал обсуждения вокруг квадроберов...

/ / Последнее Автор: Мария Селезнёва

/ / Последнее Автор: Белла Лебедева

Погода будет резко меняться

/ / Последнее Автор: Дмитрий Староверов

Синоптики изменили прогноз на новогоднюю ночь

/ / Последнее Автор: Михаил Петров

Жители страны волнуется, не будет ли это «пробным шаром» к введению выездных в...

/ / Последнее Автор: Юрий Колыванов

В пятнадцати регионах пройдёт акция «Монетная неделя»

/ / Последнее Автор: Максим Сабуров